RUN納め

いよいよ大晦日。
筋肉痛が酷いが、動かしておかないと
そのまま寝正月になってしまうので
走り納めを決行。

筋肉痛のほかに左ひざ関節が痛むのは寒いから？
階段下りるのが辛い。

そんな状態なので遠出はムリ。
近くの野球場を周回することにする。
土と芝生の上なので
少しは衝撃が緩和されるでしょか？

広いだけあって北風をモロに受ける。
陽射しがあっても寒い・・・
しかもペースは上げられないので
体が温まる前に冷やされる感じ。

辛うじて筋肉痛は動いているうちに楽になるが
あまり無理をして肉離れになっては堪らないので
今日は短めであがることにする。

5.5kmほど、35分ほど。
左膝の痛みはなくなったけど
念のため、塗り薬を塗ってサポーターで養生なう。