藤田けい☆幸せブログ

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ナッツを制するものは、体重を制す!

2014年10月20日 | 日記
コーヒー以外で、どうしても止められないモノ。
それは、ナッツ類です。

とくに好きなアーモンド、生胡桃、マカダミアナッツの3種類は、
つねに家にないと、不安になるほど(笑)

実は、子供の頃からそれほど甘いものやスナック菓子は好きではありませんでした。
なんせ、生クリームと和菓子(とくに粒餡)やゼリー類も大の苦手で、食べられなかったぐらい。
チョコレートも、食べるとなぜか鼻血を出していました(笑)

その代わり、父が洋酒を飲みながら食べている『殻付き胡桃』が大好きで、
父の傍にピッタリくっついて、割ってもらっては、父の分まで全部食べていました(笑)

最近はもう、買い置きのお菓子類は、夫用だけ。
だから、ふいの来客時は、飲み物以外はナッツしかありません(←吉岡夫妻が、よくご存知です)

でも、アーモンドは勿論、生胡桃やマカダミアナッツってカロリーがすごく高いんです。
いくら栄養価は抜群だろうが、ここまで総カロリーが高いと
好きなだけ食べていいわけありません。

試しに、一日に食べている量を、カロリー計算したら、700kカロリー。
菓子パン2個分を軽~く超えていました。
 「どうりで。。。最近は炭水化物をあまり食べなくなったのに(←年齢のせいでしょうか?)
全然、痩せないわけだわ~」納得です。

そこで昨日から、タッパーに『本日分のおやつ』と書いたシールを貼って
計量した胡桃を入れました。

ついつい、新聞やテレビを見ながら、ナッツをポイポイ口に入れていましたが
量を決めてしまうと、際限なく食べてしまうコトを防げますね。

美味しいだけでなく、美容と健康にも良い、いいこと尽くめのナッツ類。
これからは、味わいながら適量食べようと思っています。

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4 コメント

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大好きなものは適量がいいよ♪ (ハート)
2014-10-20 12:33:57
けいさんは、ナッツがそれほどまでに好きなんですね。一種類のものをやたらと食べまくるのは健康面で考えるとあまりよくないかも知れないね。大好きなものを美味しく楽しむのがいいかなって思うよ♪僕の子供の頃は、とにかく和菓子が大好きで量なんか関係なしにある分を全部食べてた気がするんだ~!親戚中の人たちから、アイツは糖尿になるんじゃないかって心配されてたぐらいだよ(^.^)中学生ぐらいになると甘いものはもう、うんざりだと思う時期があってね~!それ以来…甘いものを殆ど食べない時期もあったね。大人になって甘いものと出会う機会があってね~子供の頃に大好きなものが復活したんだよね。やっぱ、大好きなものは適量で楽しむほうが美味しく頂けるってことを知ったような気がするよ♪グラシアス(^0_0^)from:ハート
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ナッツも胡桃も (ゆうこりん)
2014-10-20 13:59:28
けいさん、こんにちわ。
ナッツも胡桃も食べ過ぎは「ダメよ~ダメダメ~」なんだなぁ~。(笑)美容や健康に悪いのは確定だぜ~。
1日に食べる適量ちゅ~もんがあるんだ。
けいさんの食欲って「♪やめられない とまらない♪」の精神なんだねぇ~。(笑)
しっかりタッパで食べる制限してちょ~。
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Unknown ([壁]・_・) です。)
2014-10-20 18:43:47
ふU+3030ーーむ すると つぎは、ピーナッツバターだね。
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お返事です (藤田けい)
2014-10-21 13:14:51
ハートさんへ

糖尿の心配をされるほど、小さい頃は和菓子が好きだったのね~(笑)
でも、糖質依存症にならずに、今はちゃんと適量をコントロールできているから理想ですね。



ゆうこりんへ

実は、食欲のコントロールは出来るんですよ。
私の場合は、『ながら食べ』がダメ。知らないうちに食べ過ぎちゃうから。


[壁]・_・) さま

いつも、本当にありがとうございます。
上田さんから、昨夜さっそくメールがあり、「私にとって、ちょうどいい甘さ!」だそうです。
彼女、実は甘党なんですよ。多分、そのままスプーンで食べてはず(笑)

昨日、帰りの電車の中で、ナビスコのリッツに塗って食べたら、多分、塩味と林檎の相性が合うで~!
などなど、二人でめちゃ盛り上がってました。
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