健康はバランス

４月からは、『いいまんでー』の中に
健康情報を発信できるコーナーを作るので
今、せっせと勉強会やセミナーに参加しています。

でも、勉強すればするほど
実は、健康維持は単純な、ある事を実行するだけで良いのでは。。。
と思えてなりません。

それは、どんなに身体に良いものであっても、『沢山食べる』よりは
身体に少々悪いものであっても『小食』であれば
その方が、健康のために良い。。。という事（笑）

以前もブログに書いた内容ですが
やはりどの先生も専門家も口をそろえて、
『食べ過ぎ』こそが、あらゆる病気の一番の因だと。

でも、実はこれが難しいんです。
コレをいっぱい食べろ！と言われる方が
コレを一切食べるな！と言われるより、私にはずっと実行しやすいです。

昨日も、糖質の過剰摂取による弊害を勉強した後で
ミスドでひとやすみ。

頭を使うと甘いモノが欲しくなるわ～とか言って
ドーナツ２個に、カフェオレのお代わりまで。

　「どうすれば、一日の総摂取カロリーを減らせるか？」について
考えをまとめながら、ずっと食べ続けていました（笑）

『適度なバランス、適量を守る』
これこそが、食事だけでなく、運動や生活全般において
一番効果的かつ難易度が高い『健康法』なのでしょうね。。。