寝る前と起床後の習慣

リスナーさんや友達の
いいな～と思う習慣は
何でも真似したくなる私（笑）

『寝る前は、好きな人と好きな事だけ
考えながら眠ります』
という男性リスナーさんの真似は
もちろんです。

私の場合は、
『今日も、けっこう楽しかったね～』と
一日を振り返って、
ムフフと思い出し笑いしながら
笑顔のまま眠っています（笑）

リスナーさんのおっしゃる通り
深くて、良く睡眠がとれますヨ。

朝は、これまた長年の女性リスナーさんの
真似っこを。

彼女は熱心な仏教徒なので
毎朝、お教を唱えて
喜びと清々しさ満喫で
一日をスタートするそう。
とっても羨ましいぞ！

そこで私も、起き抜けに
ベッドの横のライティングデスクに
経典ならぬ『愛読書』を置き
起き抜けに、必ず５分間
読む癖をつけました。

『愛読書』といっても
朝の一冊シリーズは
彼女が読む般若心経みたいなものなので
小説ではありません。

心がホッと軽くなるような言葉を集めた
随筆やや心理カウンセラーさんが
書いた本などです。

今日は、小林正観さんの『宇宙を解説　百言葉』を。

ジュンク堂で、何気なく手に取ってみたら
朝に読みたい内容だったので
そく購入しました。

今日のページは

　『「こうでなきゃ嫌だ」と思ったら
　　待っているものは　「嫌だ」か「ゼロ」

　　「こうなると楽しい」と思ったら
　　待っているものは　「楽しい」か「ゼロ」』

でした。

人生に起きる出来事って、
自分の力で変えられなくても
考え方一つで、
心を軽くできるし
楽しい人生に変えてしまうコトだって出来ると
さりげなく教えてくれる、素敵な言葉ですよね(^^♪

幸せな気分で眠りにつくおかげで
良い睡眠がとれ、
すっきり目覚めたあとは
良い言葉の本を音読して（←読経の代わりに）
幸せな気分で、
一日をスタートする。

なんだか。。。我ながら、最強ですね～（笑）

また、毎日をラクに楽しく送るヒントなど
見つけたら、番組宛に宜しくネ
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３年前くらいに、ダイソーで買った
可愛いハロウィン飾り。
今年も、玄関で活躍中～