大切な目を、労わるために❤

父が白内障の手術を受けたのをきっかけに
白内障について調べてみたら
実に50代の４割、80代の人ならほぼ100%に
白内障の症状があるとか。。。

そういえば、目はとても大切な臓器なのに
酷使しているなあ～としみじみ思いました。

心身が疲れて休憩している時でも
スマホで動画や、テレビを見たり
目だけは、なぜか、少しもリラックスさせてあげません。

最近は、電車の中でさえ
目を閉じて休ませることもなく
スマホや読書で、ギンギン緊張させっぱなし。

眼科医のアドバイスは
スマホやパソコン、テレビなどの
LEDの光は、網膜に悪影響を与えるので
1日合計1時間までがベスト。

そして、コンタクトレンズの装着は
8時間以内が望ましいそう。。。

これからもお世話になる大事な臓器。
もっと感謝して、労わり愛したいと思います。

毎日入るカフェでは、考え事をする時に、
いつもスマホのメモ機能を使っていたのですが
それをやめようと思いました。

だから昨夜、番組の後でダイソーに寄って
スマホ代わりに、メモ帳を購入しました。
手に馴染むように、大きさもスマホと
同じサイズをセレクト。

久しぶりに、紙に書きなぐっていると
スマホの画面に、活字で打ち出すより
素直に感情が吐露できて、
気持ちの整理がつき、
自然体で目標が立てられました。

子供の頃から大好きだった、
紙に感情を書き出す（=吐きだす）という
楽しさを思い出しました。

最近は、リスナーさんや友人知人が
面白動画をいっぱいアップするので
（『サルインの毎日が緑色』最新作の
台所椅子の通販、最高に笑えますヨ～）
ついついスマホに熱中してしまう私ですが
今後は、スマホやパソコン、テレビの視聴時間を
ほんの少し減らすよう、心掛けたいと思っています。