気をつけたい結膜下出血
多くの場合、結膜下出血は放置しておいても構わないのですが、目に外傷を受けた、痛みやかゆみを伴う、頻繁に繰り返す、熱を伴うと言った場合は、自分の症状をしっかりと眼科医に伝えてアドバイスを受けるようにしてください。
結膜下出血とは
結膜下出血とは、結膜下の小さい血管が破裂して出血したもので、白目部分がべったり赤く染まります。多少、目がごろごろしますが、痛みなどはありません。
原因はさまざまなで、思い当たる誘因がなくても出血することがあります。結膜下の出血では、眼球内部に血液が入ることはなく視力の低下の心配はありません。
出血は、1~2週間ほどで自然に吸収されることが多いですが、強いものでは2~3カ月ぐらいかかることもあります。しかし、いずれの場合も自然に吸収されますので、ほとんどの場合心配はいりません。
結膜下出血の症状
・出血の程度
結膜に存在する大小の血管が破裂して、結膜の下に出血が広がります。小さな点状のものから、斑状、時には眼球滑膜全体を覆う広範囲なものもあります。また、血腫をつくることもあります。
・自覚症状
通常の出血ではほとんど痛みやかゆみ、目やになどの症状はともないません。また、目が見えにくくなったり、視野が狭くなったりすることもありません。万一、これらの症状をともなう場合は、必ず眼科医の診察をうけるようにしてください。
症状の経過
ふつう1~2週間で自然に吸収されてきれいな白目に戻りますが、なかには2~3カ月かかるものもあります。時間はかかりますが、出血は吸収されますので心配はありません。ただし、目に外傷などの後、長引くようでしたらすぐに眼科医に連絡してください。
結膜下出血が起きた場合のワンポイント
結膜下出血が起きた場合のワンポイントは下記の通りです。
蒸しタオルで温めると、九州が促進できます。
くり返し起こる方は、内科医を受診してください。
出血以外に痛みなどの症状があるときは、必ず眼科医に申し出るようにしてください。
その他、気になる方は眼科医に受診するか、相談してみてください。
目のお話し~スマホと上手く付き合い方~
新型ウイルスによって在宅勤務や在宅教育で目が疲れているのではありませんか?一度下記のチェックリストでチェックしてみてください。
▢ 1日2時間以上使っている
▢ 朝起きたら、すぐにチェックする
▢ 電車での通勤・通学中にチェックする
▢ 寝る前に使用する
▢ 時間が空くと、いつも見ている
いくつチェックが入りましたか?快適なスマホライフを送るヒントは下の記事を読んでくださいね!
スマホ使用と目の関係
私たちの生活に様々な恩恵をもたらしてくれるのが「スマホ」。一方で、使い過ぎによる目のトラブルも増加しています。
先ほどのチェックリストのうち、あなたは何項目当てはまりましたか?0~1項目だったと安心しないでくださいね。
日常に生活において、必要不可欠な存在だからこそ、目をいたわりながら上手につきあっていきましょうよ。
スマホを(=近く)を見るときの目の状態は?
人がものを見る時には、目の中でカメラのレンズのような役割をする「水晶体」が厚みを変えてピントを調整しています。その厚みを変えるのが毛様体筋という筋肉です。近くを見る時は力が入っている状態で、無自覚のうちにストレスがかかっています。
小さな画面の小さな文字をパソコンよりもずっと近い距離で凝視することになるスマホは、目に大きな負担がかかっています。また、いつでも手軽に持ち運べるために、使用頻度が長くなりがちな点にも注意が必要です。
ドライアイ スマホを見ていて目が乾いたと感じたら・・・
涙の量の不足や涙の質のバランスが崩れることによって、目の表面の健康が損なわれる病気のことを「ドライアイ」といいます。目の渇きによる不快感だけでなく「目の疲れ」や「集中力の低下」など心身の不調にもつながるため、注意が必要です。
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眼精疲労 スマホの画面の光がまぶしく感じたら・・・
近年、スマホやパソコンなどデジタル機器の普及によって目の疲れや痛み、頭痛・肩こりなどの症状を訴える人が急増しています。目を休めてもこれらの症状が取れない状態のことを「眼精疲労」といいます。
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スマホと上手に付き合っていくポイント
時間を守る
ときどき意識的に遠くを見て目を休ませることが重要ですよ。10分間に1~2秒遠く(3mくらい先)を見る習慣をつけましょう。
目の乾きを防ぐ
意識してまばたきを増やすようにします。また、目薬を上手に使うのもGoodですよ!
視環境を整えることも
スマホとの距離を40㎝以上離して、正しい姿勢を保つようにしましょう。照明や画面の明るさを調整することも忘れずにね。
生活習慣を整える
適度な運動や睡眠は大切ですよ!規則正しい生活を心掛けるようにしましょう。
適切な視力矯正を!
メガネやコンタクトレンズを正しく活用しましょう。度数が合っていないなど不適切な視力矯正も目のトラブルの原因となります。定期的に視力検査を受けることが重要ですよ。
◎メガネやコンタクトレンズを選ぶときは、遠くの見え方だけでなく、近くを見る時の目の負担も考慮することが大切です。また、目のトラブルや違和感など、自覚症状がなくても定期的に眼科で検査を受けることが重要ですので、気軽に相談できる眼科医を見つけておくことも大切ですよ。
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