ストレスから自分を守るには

自分の努力を自画自賛してみては

　毎日、家族が家に居ると「今日の一日のメニューをどうしようか」「こんなに学校が休みで子供の成績が不安」「これからの生活はどうなるのか」など不安がつのるばかりですよね。

このような不安や悩みをどうすればよいのか、取り敢えず不安や悩みをできるだけ小さくするようにすればよいそうです。

そのための一つに自分の努力を自画自賛すればよいそうです。

私たちは、社会の一員として生活している以上、やりたくなくてもやらなくてはならないことが沢山ありますよね。

特に、家事や子供の世話、ご近所とのつきあいなど、大変なわりに評価などが低いですよね。

そこで、考え方を変えて、人が面と向かって褒めてくれないのなら、自分でほめましょうよ。自分の働きを盛大に自画自賛するのです。

「やらされている。」「我慢している」と考えるとストレスとなってしまいますが、「私のおかげでみんなが助かっている」「自分がいないとやっぱりダメだわ」などと思うと、意外と気軽にすることができ、大切な自分の役割と感じられるようになってくるはずです。