今日は特定検診の日。
オプションで眼底検査もしていつも通りに終了です。
ここ半年、運動をしていないのでおなか回り増えていました
昨日カーブスから電話あり、具合はどうですか？とMコーチ。
そろそろ始めようかと思っていたところだけれど多少まだ不安もあり、悩んでいるところ。
できるかどうかためしに今日行ってきました。
久しぶりにする筋トレなので、コーチもついてくれ、ゆっくり無理しないでやったのですが・・・
帰ってからひどい首の痛みが３０分くらい続き
ちょっと後悔。
今は痛みは少しひいてきました。
慣れかな～。
今日は白樺湖を目指して出かけました。
いつものように高速は使わず、内山峠を通って・・・
内山峠を越えると厚かった雲がなくなり、いいお天気になりました
でもちょっと風が強かったかな～。
寒かったし・・・
「２時間半くらいの山歩きはどう？」というありおさんの誘いを断ったので、ほとんどドライブでした
もう上のほうは紅葉はおしまいのようです。
途中きれいなところありました
いい天気になりました。青空がさわやか～。
朝9時半、豊田駅近くのイオンの前です。
今日はホメオパシーレメディの勉強会２回目。
今日はアーニカ、アーセニカム、ベラドーナ、ブライオニアの４つを勉強。
ホメオパシーのレメディは植物、鉱物などを何回も薄めて物質がない状態（その物質の記憶だけがある状態）にしたものを砂糖玉にしたもの。
こんなものが効くなんて・・・と思うけれどヒットすれば効くんですね。
不思議です。
毎回先生の話も興味深いし、時々送られてくるメルマガもいつも楽しみにしています。
こんな本も紹介してくれました。
チラッと見せてもらいましたが、体にいいものを選ぶことや海や空気を汚さないように考えることなどが書かれているようです。
かわいいイラストたくさんなので小さい子にもわかりやすいようです
土曜日の夜からひどい腰痛に見舞われ、日曜日熱が出ました。
熱が出たといっても微熱ですが、体はだるくしんどい
日曜日、近くの山へ行く予定キャンセル。
今日の料理教室キャンセル。
ふ～っ
ただ寝込むまではいかなかったので有難い。
ホメオパシーには助けられています
この間、片岡鶴太郎がテレビに出ていて見入ってしまいました
人は勝手だから、人の意見は聞かないそうです。
あくまで自分の人生は自分の責任
健康も自分の責任・・・
今日は家族介護教室に行ってきました。
母のケアマネさんの所属？している介護施設です。
広報で募集していました。
ケアマネさんから、
「農林公園へ行く途中、坂をあがり始めたところを左に曲がると施設があります」
と教えてもらい、初めてだけれど迷わず行けました。
保育園、小学校がとなりにあって、緑の多い環境のよさそうなところでした。
・ベッドから起こす
・ベッドから車いすに移動
などの介助を実践しながら教わりました。
ベッドから起こすやり方を教わったものの、コツがつかめず・・・肩も痛かったのであとはほかの人のやっているのを見学
あとは腰痛予防体操したり、福祉用具などについて質問したりしました。
教える方は介護福祉士さん、理学療法士さんなどみな男性ばかり。
でも皆さん穏やかなかんじで、あったかい雰囲気でした。
