柔軟性も大切

２月初日の今日はとても寒い一日でした。

月初めはカーブスで測定があります。２月は体力測定。体の柔軟性、脚力、腹筋をテェックしました。ちょっとだけ柔軟の数値が良くなりましたでもまだまだ平均値までにはいきません。昔から体硬かったからな～。

体が硬い人は脳梗塞のリスクが高くなったり、老化が早まったりとマイナス要素が沢山あるとか。

う～ん、体やわらかくなりたい

 

カーブス２月のカレンダーより

筋肉が減ると疲れやすくなります。

「年々疲れやすくなった」というお声が多いのは、このためです。

筋トレをして、筋肉を維持したり、増やしたりできれば、

年を重ねても元気に楽しく過ごすことができますよ！

 筋肉作りはカーブスへ行ってやっているけれど、柔軟は後回しになって結局やらなかったり・・・