健康教室～

　昨日は私の２回目の健康教室日　指導者さんのいらっしゃる週だったので　入会登録と血圧（１６０～８０）・脈拍（８４）を測定　過去の病気の有無　飲んでいる薬などを尋ねられ　すべた無しの返答に　ちょっと血圧が高目ですが大丈夫でしょうと言われてから　健康教室記録手帳を頂きました。

手帳には（松山市保健所より）
１　目的　　　高齢者の健康維持推進を図り　要介護状態になるのを予防するための教室。
２　対象　　　松山市内に居住する６５歳以上の方で　介護保険対象外（要介護認定を受けていない。）方です。
３　実施内容　看護師による血圧・脈拍測定や　理学療法士によるストレッチ・筋力強化などの運動指導を行います。
４　開催場所と日時　各公民館で・・・我公民館では毎週水曜日（指導者による日と　自主日との交互）

初めに「最近他の教室で体調を悪くされた方が出られてので　無理せず水分補給は３回してください。」との　注意事項の後ストレッチ開始。
いつも使っていない筋肉を結構酷使？し　筋肉痛になりそう・・・でした。（笑）

行く前のＩさんより訳ありの球根を　貰って欲しい旨のＴＥＬが入っていたので　ベリーＡのジャムも早くお渡ししたかったこともあって　終わった後にお友達共々　我が家で３人で久しぶりに集合し　お喋りを楽しみました。

タマスダレの仲間

Ｉさんが「この間こんなお花も沢山咲いていたのよ。」と　手折って教室の持ってきてくださったのと同じお花を　夕方植木鉢の中で見つけました。
いつの間にか頂いていたようです。

キュウリの漬物

お友達が健康教室でその方のお友達に頂かれた　キュウリの漬物を頂いたのですが　市販のものより美味しく出来ていてビックリ！！。

ヒガンバナ科の球根

一晩お水のある水槽につけていてので元気。

朝一の仕事

まずノゲイトウの大群生を引く抜き場所を作って・・

仮植え

ひとまず仮植えしました。

鱧の鍋

朝食後義甥っ子００くんより　内祝いにとお店で扱い通販でも人気の鱧鍋が　丁寧なお礼状とお店の写真とが入った荷物が届き　珍しいのでＵＰすることにしました。

お礼状にはお嫁さんが私作のジャムに興味を持たれ　自分でも挑戦する旨がしたたまれていて　ちょっと面映かったです。

今日も今日とて　皆さんありがとうございました。


＊＊＊　血圧の数値を主人に伝えるとちょっと高目だけど　低い値との差があり　脈拍も以前より少し下がっている気がするので　大丈夫ではと言ってくれました。


・・・　筋肉痛越えて黄昏バラ色に　　　　・・・