大雨の予報の出る雨の中 聖カタリナ大学に行きましたが 天候の割りに参加者が多く体験型授業は人気かも・・・。
ホテイアオイ ９時半過ぎに玄関を出ると今日は４茎も咲いていて
気をつけて行ってらっしゃいと 見送ってくれました。
今日のテーマ 講師の丸山祐司（健康スポーツ学科所属 健康運動指導士 cscs主任教員）
加齢に伴う体力の衰えをカバーする為には 適度の運動が必要。
筋肉の成り立ち・運動による成果・神経との関連性など ちょっと専門的なことも学び
後半は軽い運動を色々 特に足の筋肉強化を。
その他足踏みしながら先生とのジャンケン・手を叩きながら足で先生とのジャンケン（勝ったり負けたり）も。
あ～と言う間に時間が過ぎました。
学食はそれぞれ 私は冷そばとデザート ３７０円で 何時ものように情報交換。
古靴や着物を買い取りますと訪問して 貴金属を出すまで帰らない業者が多いとか 注意しましょうと言う事に。
ホテイアオイ 初咲きの蕾 一昨昨日の朝6時半ごろ。
そして9時過ぎにもう咲いていました。
＊＊＊ 昨日の雨は未だ小雨ながら降っています。
シニアカレッジではずーと冷房の中でしたし 帰宅後も温度が上がらず寒くなって着替える程で 前日までの猛暑とのギャップに体が着いていけない感じです。
・・・ 強かに生きているのは両手のみ ・・・
ホテイアオイ ９時半過ぎに玄関を出ると今日は４茎も咲いていて
気をつけて行ってらっしゃいと 見送ってくれました。
今日のテーマ 講師の丸山祐司（健康スポーツ学科所属 健康運動指導士 cscs主任教員）
加齢に伴う体力の衰えをカバーする為には 適度の運動が必要。
筋肉の成り立ち・運動による成果・神経との関連性など ちょっと専門的なことも学び
後半は軽い運動を色々 特に足の筋肉強化を。
その他足踏みしながら先生とのジャンケン・手を叩きながら足で先生とのジャンケン（勝ったり負けたり）も。
あ～と言う間に時間が過ぎました。
学食はそれぞれ 私は冷そばとデザート ３７０円で 何時ものように情報交換。
古靴や着物を買い取りますと訪問して 貴金属を出すまで帰らない業者が多いとか 注意しましょうと言う事に。
ホテイアオイ 初咲きの蕾 一昨昨日の朝6時半ごろ。
そして9時過ぎにもう咲いていました。
＊＊＊ 昨日の雨は未だ小雨ながら降っています。
シニアカレッジではずーと冷房の中でしたし 帰宅後も温度が上がらず寒くなって着替える程で 前日までの猛暑とのギャップに体が着いていけない感じです。
・・・ 強かに生きているのは両手のみ ・・・
なかなか頭に入りませんが
運動が大事なんですね先日ＮＨＫの朝いちでｍやっていましたね
一日座っている時間が長いほど体に良くないと～
ジョギングしてるから～運動してるからと言っても座る時間が長いとだめらしいですね
適度に立ったり動いたり体を動かさないとダメのようですね～
私も考えてみたら、座ってる時間が結構長い
心がけて動かなくちゃと思った所でした
怠けないで体動かすよう心がけます
ホテイアオイ
涼しげで良いですよね
好きな花です
シニアカレッジの講師の方がお上手で眠くなりませんね。
唯聞くだけでなくこうして身体を使いながらのお話は
残りますよね。
シニアカッレジ、お疲れ様でした。
もう５回目なんですね。
本当に、歳をとって来ますと、運動不足になりがちですね。
水滴のついたホテイアオイ……、素敵ですネ！
ご自宅のお庭の花でないと、そう簡単に撮れないと思います。
で、余計なお節介ですが、
写真２の左上のホテイアオイだけをアップ気味にお撮りになると、
背景の緑がそのホテイアオイと距離間があり離れていて、
背景のボケ効果が得られやすいと思います。
昨日の私の写真は、そういった条件の花を探して、
レンズをズームいっぱいにして撮ったものです。
そんなに大したことはやっていないんです。
ホテイアオイは涼しい色で咲きますが、咲くのは炎天下でしたね。
講義を受けるのに部屋を涼しくしてくれるのは有り難いのですが、それが快適でない場合がありますね。
大抵の場合、それは冷やしすぎという形になると思います。
講習が午後からの場合は、寒すぎるその上に眠気がやってきて大変厄介なことになります。
こういう場合の冷え過ぎ対策は自分で準備して対処するしかなさそうですね。
サルコは筋肉 ペニアは減少の造語だとか。
足から衰えると言うから頑張りたいのだけでこのお天気ではね～私も運動不足気味。
家事仕事では3000歩と言うことなので６０００は歩いたほうが良い様で3000歩不足だけどなかなか難しいわね。
それなりの頑張ろう！！。
サルコは筋肉 ペニアは減少の造語だとか
みーばあさんはウオーキングに畑仕事にリフォーム染色それに庭仕事などなど良く体を動かしていらっしゃると思いますので心配ないでしょう。
疲れすぎてもいけないでしょうから・・・。
でも足腰は若い時の様には行かない現実ですね。
ホテイアオイの季節が来て今朝も3茎咲いていて今年は沢山咲きます。
体験型学習は体が喜びますね。
気分転換にもなって元気を貰って帰れます。
前期はもう1回で終了です。
時の流れの速さを感じます。
ホテイアオイの水滴も写っていましたね。
確かに大きく1茎撮れば良かったですね。
今後の参考にします。
今回は4茎1度に咲いてことが我が家では初めてだったのでそれを強調して撮りましたがバックは邪魔でしたね。なるほどでした。
今年は冬の寒さ除けの木の下に置いた半日日影状態ですが咲きました。
それも例年いなく沢山咲き今朝も3茎咲いています。
肥料の所為かも知れませんが。
駐車場から歩いたので暑くなり最初は良かったのですが段々冷えて･･･丁度吹く出し口に近かったのかお仲間は大丈夫でした。
服装やその素材又血圧などによって温度感覚が異なりますので夏場は難しいですね。
羽織るもの1枚持っていっていて着ましたが素材が綿で薄かったからでしょうね。
この時期難しいですね。