こんな１日でした。

　昨日１日を日記風に綴ってみました。

９時半ぎりぎりで公民館へ・・

自主勉強は腎臓を守る食生活・生活習慣と言うことで　リーダーさんのご講義を聞きました。
腎臓って大切な臓器なのだと改めて知り　塩分のとり過ぎ・食べ過ぎ・高カロリーにならない･アルコール量を控え・ストレスを溜めない生活・安眠・適度な運動をして大切にしなくってはと思いました。

料理実習･･腎臓を守る食事
。
・トマトライス・・・塩分を控えバジルで味付け　お野菜をたっぷり　市販のルーを使わない。
・ナスとピーマンのマスタード和え・・・塩の変わりにマスタードを入れた炒め煮。
・キュウリの即席漬け・・・乱切りキュウリは塩昆布と高のつめのみで漬ける。
・ヨーグルトミルクゼリー・・・牛乳に水分を絞ったヨーグルトを入れたゼリーに　オレンジジュースを煮詰めコンスターチでとろみをつけて掛ける　　塩分控えでもとても美味しかったです。ゼリーは特に美味しかったです。

明日の早朝はお墓参りの予定なので　帰りがけにシキビを買いに寄り　帰宅後は無料点検に来てくださる事になっている業者を待つ間　白花ヒガンバナを撮りに出ましたが

前の家のヒガンバナは未だ２本しか咲いていず蕾が多い


我が家の２箇所も未だ１本しか咲いていませんでした。


クモの捕獲　その時クモの餌食になったアゲハを発見　今回はクモの勝ちでした。


カエル　我関せずと言う感じで座っていました。


クズ　明日朝のお墓参りの予定でしたが　義妹のＭさんより「今日にしませんか。」と言う事で　点検も思いのほか速く済んだので　暑い中二人で行って来ました。
その時あちこちに咲いていたクズに初秋を感じました。
帰宅後も気になる草取りを少ししましたが　蚊が凄かったです。
そんなこんなで多忙な１日でした。

＊＊＊　バジルソース

これから台風の影響もあり当分お天気が悪い予報に　薄日が射している間にと朝から　お花の写真の撮り溜めをしましたが　余りありませんでした。
ついでに草取りも　そしてバジルが復活していたので収穫し　我流バジルソースをフードプロセッサーで作り　冷凍保存しました。
でも何だか黒ずんでしまいました。


・・・　蛙の目九月の雲行き問うている　　・・・