Junya’s Triathlog - Road to Kona

Ironman World Championship Oct 08 2011

帰宅 by Bike

2005-09-13 | トライアスロン日記
今日の昼間は厳しい残暑 でも、夜は風が生ぬるいくらいで、暑くてキツイってことはありません。もしかして、朝と夜に乗る通勤バイクは合理的かもしれませんね

さて、今夜は、有楽町から西新橋→芝公園と行って、芝園橋を右折し、またまた母校・慶應義塾前を通りました。その後、古川橋を曲がった直後の明治通りで、客を見つけて急に停車したタクシーに激突寸前になりました。あの野郎、か~な~り フザケてる 久しぶりに本当に危ない瞬間でした。相手が悪くても、怪我することに変わりはないので、これからは十分に用心しようと思います。

恵比寿→代官山→神泉町→三軒茶屋→世田谷通りって感じで帰りました。ちょっと遠回りしているので、朝と合計すると70km強といったところでしょうか。トレーニングと思うと物足りないですが、通勤バイクにはこれくらいがちょうどよい距離です。

明日も今日と同じように通勤バイク&早朝スイムの予定です。


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通勤バイク&早朝スイム

2005-09-13 | トライアスロン日記
最近、急に明るくなるのが遅くなったように感じます。今朝、4時45分に起きたときは、ほとんど真っ暗です。これに寒さが加わると、一気に朝に運動するのが億劫になってきますよね。とりあえず、今はまだ寒いということはないので問題ありませんが

このところ、週の前半に悪天候になることが多く、実は火曜日がいい天気なのは久しぶりです。平日の通勤バイクも久しぶりです。あんまり通勤バイクをやらないと、トライアスロン JAPAN の記事がウソになってしまうので、今日はしっかりやりましたよ 5時30分に自宅発→5時50分にアクラブ稲城着。

Up 300
Sculling 300
Pull 200*4on3'(パドルなし)+200*5on2'45"
Swim(Drill) 50*10on70"
Swim 200(catch up-touch up/25)
Down 100→早退
Total 3200

200のプルは、2分23秒くらいまで上げられましたが(井上くんが異様に速く、それにつられた感じです)、体感的にはすごく苦しくて、泳ぎも崩れ気味だったように思います。ドリルでゆっくりフォームを整えるように泳ぎました。みんなは、最後に100*16on1'20"をやるメニューですが、オジサンは回れなくなるのがこわいのでできません…時間もないんだけどね。

7時10分ころにアクラブ稲城発。今日はクルマは多いものの、比較的スムーズに走ることができました。稲城から1時間5分くらいで有楽町の事務所に到着です。

朝の走行距離は合計で36kmです。


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