寝ているだけでは回復しない？

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具合が悪くなったら

まず睡眠時間を

確保あるいは増やす

ことを優先しましょう


やらなければ

ならなことは

たくさんあるかとは

思いますが


少しでも先に伸ばせることは

先に伸ばして

睡眠を確保したいものです


ですが

それは初めのうちだけ


いつまでも寝ているだけでは

回復しないのです


寝ていると

あっという間に

筋力、体力が失われます


そうすると実は

回復力も低下が始まります


休息することは

回復に費やすエネルギーを

優先して回せることに

なります


だから初期の状態では

とても大事なことです


ですが一方で

筋力の低下は

体力の低下にもなります


寝ていると

全体に体力が失われて

行くのです


結果、次第に回復力が

失われて行くのです


特に高年齢になる程

それは深刻になります


だから睡眠を増加させる

一方で筋力の低下を

防ぐ努力も一方で

しなくてはいけません


筋力を維持することは

体力の低下を防ぎ

免疫力の低下を

防ぐことにもなるのです


人間は動物です

動かないでいると

体がダメになってしまうのです


ですから筋力の低下が

ないように別に

努力しなければいけない


そういうことを

頭に入れておきましょう


本日もポッチ！　いやしの里でまたお会いしましょう！
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河津桜