朝1分間、30の習慣

今日は朝から天気☀️良く、気持ち良い1日でした。
午前中はクリニックのワックス掛けがあり、クリニックで過ごしていました。その時間を利用して読書。
今日の本📕は、マツダミヒロさんの「朝1分間、30の習慣」
マツダミヒロさんについては全く知らないですが、電子書籍でたまたま見つけて読んでみました。

自分への質問で、気持ちの整理がつき、心が整う
朝をいかに幸せに過ごせるかが豊かな人生を送る鍵
生産性が上がると短い時間で作業が済み、自由時間が増える
朝のうちに1日のゴールを明確にする
自分の中から楽しみを生み出し、リストを作る
長期的なスパンで人を喜ばせる事は、長期的に自分自身の幸せになる
主体的に生きることが、自分の価値創造につながる
今自分がどのように思っているかを書き、声に出して読む
自分をご機嫌にするリラックス法を知りルーティン化する
やらなくて良いことを決める
普段の自分を記録すると、自分が思っていた数字と現実にギャップがあることがわかる
テーマが決まると行動にメリハリが出る
いつか叶ったらいいなと思うことをリストか

朝の時間をどれくらい大切にできるか、仕事を始めてからいくら遅く寝ても5時、6時には起きて活動していますが、その時期に起きて活動していないと頭がボーとして診察に影響が出る気がします。この本の内容からも朝の大切さを感じます。
朝活、最高！