保健所から依頼されていた市の健康推進協力委員の２年間の任期が本日終了しました。
最終日の講習はシルバーリハビリ体操。
シルバーリハビリ体操とは 茨城県で推奨している体操で、おもに高齢者の介護予防を目的とした「いつでも、どこでも、ひとりでも」できる体操です。
今回はマットを使った寝て出来る体操でした、無理のない優しく出来る体操でしたが結構きつかったです、年を取ると筋力が落ちるので、まだまだシルバー体操なんて思いますが今からやっておくといいなと感じました。
ついついまだ若いと思ってしまいがちな私です。（笑）
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転ばぬ先の杖ですものね
早く始めればそれだけ、成果は上がるでしょう
やらなきゃ、やらなきゃと思いながら一日延ばしにしている私が言うのもおこがましいけれど（笑
iwaさんの積極的な地域参加＆貢献は、いつも頭が下がります。
私にも出来る事…ちゃんと探さなくっちゃ！
シルバーリハビリ体操、是非是非ご教授ください！
いつでも、どこでも、ひとりでも…
これなら、毎日続けて行けそうですね
今から覚えて、習慣に出来たらいいな～～
主人の叔母も一時期もうダメだと思われたのですが、リハビリにより生き返りました。
今は凄く元気になり、この分なら後5年は大丈夫！何て言われていますが、後5年後の自分達が恐ろしくなります。
叔母の為には、2人揃って元気で居なくてはなりません。
先日TVで「ウォーキングも良いけど、合わせてストッレチ体操も加えると良い」と言っていました。
一人では中々出来ませんが、こう言う場があると良いですね！
自分が思っているほど若くはないけど昔から比べたら
若いかな・・なんて思っています。
私も気持ちはあるけど続かないんですよね。
白羽の矢がたったんですよ、幹部になると人前でお話したりしなければいけませんが
私のような雑魚は出席してさえいればいいんです
シルバーリハビリ体操は水戸が発祥のようですよ
インストラクターの講習は今水戸でしかやっていません
取りたくても水戸ではさすがに行けませんのでね。
体操は各公民館でやっているそうなのでそろそろ
行ってみようかと思っています、少し鍛えないと知っての通り
体重オーバーですからね（笑）
ストレッチ体操緩やかですが結構効きますよね
終わった後体が軽くなりました、毎日続ければきっといいのでしょうが
なにせ飽きっぽい性格で続かないと思います。
何かするときは皆でするほうが張合いがあって
続くと思いますね。
体を動かすことをやっていたことがありましたが
今はな～んにもしてないので 運動不足の私です。
最近ちょっとした場所で つまづいたりするので
お年寄りみたいだわって ひとりで笑ってます。
シルバーリハビリ体操は どこでも気軽にできそうでいいですね。
継続が出来ないんですよね・・・
たまにやっても効果はないですよね
自分が思っているより体力は確実に衰えているんですがだめですね。
することが大事だと思うようになりました。
ある程度心がけで そうなるのを遅らせることは
出来るようにも思うのです。そういう訳にはいかない事も
あるでしょうけれど。
怠け者なんです、いくら運動を勧めても私が見てるときだけ
いやいややるのでもちろん続きません
だんだん足腰は駄目になるし痴呆もどんどん進んでいます
こんな舅を見ていると老化を遅らせる努力絶対必要だと感じました
いろいろやってみたいのですが年寄りがいると外出もままなりません
なるべく時間を作って運動するよう努力したいです。