シルバーリハビリ体操

保健所から依頼されていた市の健康推進協力委員の２年間の任期が本日終了しました。

最終日の講習はシルバーリハビリ体操。

シルバーリハビリ体操とは　茨城県で推奨している体操で、おもに高齢者の介護予防を目的とした「いつでも、どこでも、ひとりでも」できる体操です。

今回はマットを使った寝て出来る体操でした、無理のない優しく出来る体操でしたが結構きつかったです、年を取ると筋力が落ちるので、まだまだシルバー体操なんて思いますが今からやっておくといいなと感じました。

ついついまだ若いと思ってしまいがちな私です。（笑）