2015年3月の練習量（4週間） と風邪（37.2℃）

ランの練習量を増やし、バイクは強度を上げるべく取り組むべく頑張った3月

一昨日から喉が痛かった。出勤前に医者に行こうと思ったが、午前中会議があったため、会社帰りにかかりけ医のもとへ。

熱を測ったら37.2℃。鼻水ズルズル～風邪だってさ（悲）

～～～～～

3/2（月）～3/29（日）の4週間、3月の練習量をまとめてみた。

★　スイム　36.1km　13.5h

　箱根駅伝5区走ろう（土曜日）と房総半島ライド（日曜日）の2回を除き、週3回のセッションスイムに参加した。また、近所のスポクラ（ルネサンス）で5回ほどドリルを中心に泳げた。
　回数だけでいうと二日に1回泳いだことになる。ただ、スピードも上がってこない。もう少しなんだけどなぁ～

　4月も頑張って、週3回のセッションスイムに参加したいが、歓送迎会と選挙応援の予定で・・・・

★　バイク　451.0km　18.0h

　2月は距離を乗ることが主眼だったので、3月は距離短め強度高めを目標とした。でも、房総半島ではリアディレーラー破損によるリタイアで不完全燃焼。サイコ練も体調不良で参加できず。

　引き続き高強度のスピード練習に取り組む。

★　ジョグ　174.3km　23.0h

　朝練をローラー台からテケテケジョグに切り替えて、徐々に走る習慣が身についてきた。ここのところ脹脛の痛みが気になるが、引き続き継続して走りたい。

　強度高い練習までは、まだまだだなぁ～（故障しちゃうよ）



　一週間の平均練習時間は13.6時間でした。


【今日の練習】
　なし

【今日の血圧】
　朝　147/84mm/hg 心拍72拍

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