2018年1月の練習量（5週間）

遡って、1月の練習量をUPしておきます。

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1月1日（月）から2月4日（日）までの5週間の練習量をまとめてみた。

★　スイム　21.3km　8.0h

　日曜日にトレイル走ると、夕方スイムに間に合いませんね。

★　バイク　20.0km　1.0h

　ピストバイクで野川公園まで往復のみ

★　ジョグ　86.0km　16.25h

　毎週トレイル走っていたのも、繁忙期に突入する第三週まで。南高尾、北高尾、奥多摩と3回走ったのかな？

1週間の練習時間の平均は、5.05時間でした。


【今日の練習】
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