撮り鉄ライド（江ノ電編）

天気が回復してきた1月最後の日曜日

土曜日夜スイムで、とんこちゃんからバイクライドのお誘いを受けたものの、今のまさる脚ではついていくのは難しいことは承知の助。（もう少し練習を積んだらお願いします。）
丁重にお断りして、一人でバイクライドに出かけた。

杉並に戻ってくる新ルートを開拓したかったんですよ。

7:15に出発～。いつものように、甲州街道と鶴川街道で、矢野口のファミマを横目に尾根幹線。鎌倉街道でまほろ市経由の境川CRで藤沢まで。

やや追い風が嬉しい。



9:30前に江ノ島を通過。スラムダンクde人気スポット、鎌倉高校前の踏切で撮ったけど、、、、

う～ん。青空が欲しい。

電車が来るのを待っていたら、身体が冷え切ってしまって退散。

途中、別の場所でパチリ



久しぶりに「ゆうき食堂」でランチと思ったけど、14:00帰宅縛り（自宅の用事）だったので、大仏の横から藤沢、再び境川。途中から中原街道で丸子橋方面へ

横浜ズーラシア動物園を横目に宮ノ下交差点まで。アップダウンが多い。

そこからは県道109号（都筑区役所通り）で、すみれが丘を通って、√246にぶつかる。ここもアップダウンの連続。

246はオーバーパスは自転車通行止めだし、都心に近づくにつれ、信号ストップも多い。

この道は使えないな。次回は世田谷通りで帰宅ルートを検討してみよう。



夜は、夕方スイムからの飲み会。さらにピッコロハウスでした。楽しく飲ませていただきました～

【今日の練習】
　日曜セッションスイム　2.6km　1.0h
　江ノ島ライド　110km

【今朝の血圧】
133/76 mmHg　75拍

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2時間ローラー

昨夜は昔のメンバーでお祝い会を開催していただき、ちょっと二日酔いの朝。冷たい雨の土曜日。

先週に引き続き、固定ローラーで2時間。インターバルとかではなく、低負荷で長く運動し続けることが目的。

しっかりと汗をかいておく。

午後になると、雨も上がったので、ランチ後ちょっと休んでジョグ。

いつものように神田川沿いで井の頭公園まで。競技場は雪の影響で、まだぐちゃぐちゃでした。



静岡マラソンまで、あと、たったの5週間か？

明日は、超ゆるジョグにしようか、コソバイク練にするか、検討中～

☆　山中湖ロードレース（ハーフマラソン）（5/29）ポチしました。合宿参加の皆さま。よろしくお願いします。

☆　今日の軌跡



【今日の練習】
　朝固定ローラー 120min
　井の頭公園ジョグ　14.75km　1.75h
　夜はこれからセッションスイム

【今朝の血圧】
　146/88mmHg 68拍（お酒飲みすぎると、上がるのか？）

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お祝い会2（マルセンの集い）

苦楽を共に過ごしたメンバーで、乾杯！

昇任試験合格のお祝い会を開催していただきました。皆さま、ありがとうございます。

衆参ダブルはカンベンください。

【今日の練習】
寝坊したけど、何か？

【今朝の血圧】
120/84 68拍

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朝ローラー

昨日は布団から出られなかったけど、今朝は5:00の目覚まし時計で起きた。

凍える部屋で固定ローラー1時間。良い汗かいておきました。

明日も、この調子で頑張る！

朝ランも始めないとね～

【今日の練習】
朝固定ローラー 1.0h
セッションスイム 2.7km 1.5h

【今朝の血圧】
測っていない

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まさる的ドバイの歩き方（その3）

（その2）からの続き

○ 女性専用区画（車両）

日本では通勤時間帯の先頭車両が女性専用車両になるけど、ドバイのメトロは、先頭（最終）車両の一部（半分くらいまで）が、女性・子ども専用区画。

ピンクのラインで区別する。



○ アラビック料理

ホテルの朝食（バッフェ）では、いろいろ食べた。魚は少なく、肉がメインなのかな？

ドバイの友人に連れて行ってもらった、ドバイマリーナ近くのレストランでは、バーベキュー～

前菜は、ヘルシーサラダ。青しそとトマト。レモンを絞っていただく。



牛肉、マトン、鶏肉のバーベキュー、付け合せはだいたい焼きトマト。パンは固めのナンみたいな感じ（味はついていないので、にんにくの効いたムースを付けて食べる）。





柑橘類が多いのかな。フレッシュオレンジジュースがオススメらしい。ライムとレモンのジュースもよく目にした。

珍しいのが、アボカドジュース。まぁまぁだったらしい。（↓売店で買ったもの）



写真には撮らなかったけど、喫煙室とは完全に分離されていて、水タバコを皆さん吸っていました。

○ ドバイモール内のフードコート

ギリシャのお店があったので、得意の指さしで買った。このお肉はかなり美味しかった。



モール内を歩いていたら、量り売りのアイスクリームがあったので、食べてみた。自分でカップをとり、好きな味を選んで機械を操作（生ビールサーバーみたいなヤツ）して、トッピングをする。





○ キャメルバーガー

残念ながら、食べる時間はなかった。マックとかにキャメルサンドがあったらしい（未確認）。



○ 王子様の足もと

男性が着ている白い洋服の下（中）に着ているのは、サラシっぽいヤツらしい。足元はサンダル（砂漠では靴）。





アバヤ（女性の黒い外出着）は、凄くオシャレで、模様が入っていたり、個性が溢れている。オーダーメイドなのかな～皆さん、オシャレです。





～～～～

3回に分けて、ドバイ旅行をまとめてみました。ガイドブックに載っている有名どころはガイドブックを見ていただくとして、補足的に書かせていただきました。

楽しいドバイ旅行の一助になりますように！！

シュクラン（ありがとう）


（追伸）次回、遊びに行くときは、ミラクルガーデンに忘れずに行きたいですね。あと、気球に乗って、砂漠のホテルに泊まりたいです。


【今日の練習】
　朝固定ローラー 1.0h

【今朝の血圧】
　朝練朝風呂後　130/82mmHg 70拍

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菜の花のある風景

大寒波到来の日曜日。

今年から練習を再開して約1か月、少し頑張って練習を続けてきた（注:本人比）ためか、かなり疲れ溜まってきた。

カメラ女子が、富士山と菜の花のナイスな写真を撮りたいというので、思い切って練習はオフとし、昨年も出かけた二宮の吾妻山までドライブすることにした。（昨年の様子はこちら）

心配された降雪もなく、路面はドライ。風が強いものの、写真映えする青空。

6:30に家を出発し、途中、海老名JNTで道を間違え、8:00過ぎに駐車場に（500yen）到着。出発時はかなり綺麗な富士山が期待できたものの、大寒波の影響か？山は雲がかかっているようで、途中、平塚のPAでは、富士山は残念ながら雲の中だったけど、、、、、

歩いて20分くらいで、吾妻山山頂に到着～



残念ながら、富士山は雲の中。





風があったので、しばらく待ってみたけど、雲はとれない。タイミングが合わず、無念の退散。

まだ、時間が早かったので、海岸線で鎌倉経由（途中、藤沢マラソンにより江の島周辺通行止めあり）、逗子まで行って、ランチをすることにした。

昨年、バイクライドで出かけた「アーセンプレイス」に連れて行きたかったんだよね。って、海沿いの秋谷店は、残念ながら閉店（移転）だったので、逗子店CAFEへ。





新メニューのわっぱめしを美味しくいただく。





カメラ女子は大満足そうで良かった。

夕方からはセッションスイム、からのグルメ新年会。



隠れ家的でアットホームなお食事を美味しくいただきました。





こちらも大満足でした！！

ありがとうございました。今年もよろしくお願いいたします。


【今日の練習】
　セッションスイム 2.6km 1.0h（アップ含む）

【昨日の練習】
　セッション夜スイム　2.4km　1.0h

【今朝の血圧】
　測り忘れ

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井の頭恩賜公園池かいぼりジョグ

今季最強の寒気が入り込むという予報の1月第4週の土曜日

最高気温5℃ 午後から関東平野部で雪が降るという天気予報に挫け、ひとりゆうき食堂ライドは諦め、ゆっくり起きたあとは、8:30から室内固定ローラーで120分。UチューブでJプロツアーのダイジェスト版を観ながら汗をかいておく。

この土日で、井の頭公園池かいぼりが行われるということから、遅い朝食後、ジョグで見に行ってみる事にした。

いつものように神田川沿いを進む。冷たい北風も吹くことなく、疲れた脚でペースはサッパリだが止まらずに井の頭公園池に到着～





捕獲した生物は分別され、一部が展示されていた。





もっとアメリカザリガニがこんもりとれているのかと思ったけど、そうでも無い様子。





かいぼりの様子を収めたあとは、西園のトラック競技場へ

先日の雪の影響は以下の通り↓



ひとりが通れる幅のみ雪が除けてある。しばらくトラック練習は難しいですね。

帰りは、玉川上水緑道で帰還。

2時間で14.5kmって遅すぎるよね。静岡マラソンまであと6週間。焦らず頑張ろう！

夜はセッションスイムです。

【今日の練習】
　固定ローラー 120min
　井の頭公園ジョグ 14.5km 2.0h

【今日の血圧】
　121/80 mmHg 59拍（降圧剤）

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まさる的ドバイの歩き方（その2）

（その1）からの続き

Thank God, It's Friday.

○　シェイク・ザイード・グランド・モスク

　U.A.E建国の父と言われるシェイク・ザイードが眠る4万人収容のモスク。アブダビにある。ドバイから片道2時間弱かけても、観に行く価値あり。

　アブダビのバスステーションから、タクシーで移動（12kmくらいか？）
　太陽の位置で、建物の色が変わる。写真好きにはたまらないんじゃないかな～



日が沈む少し前に到着～まずは外観から。とにかくでかい。



手荷物検査をして、敷地内へ入る。服装について注意事項アリ。女性はスカーフ必須。男性は短パンやランニングシャツはダメ。





モスクの中には、靴を脱いで入る。





中をぐるっと観て、外に出ると日が暮れていた。



○　ジュメイラ・モスク

　ドバイで一番大きいモスク。9:45に行くと見学ツアーに参加できるとガイドブックにあったので、行ってみた。一人10Dhを受付で支払う。



流暢な英語を喋る女性がマイクで注意事項やらを説明し、まずは建物の外にある水道で身を清める。



靴下を脱いで、足裏から頭の先まで清めてから、モスクへ移動。靴を脱ぎ素足で中へ、入口で服装のチェック（女性はスカーフ）がある。



50人くらいは見学ツアーに参加していたんじゃないかな？まさるは全く英語が聞き取れず、辛かったですけど・・・質問している人も多かった。

アブダビに行く時間がない方は、こちらもおススメ。待合のCafeでは、ラクダミルクが飲めるらしい。（飲む時間はありませんでした）

○　庶民の味（スーク近くの食堂）

スークめぐりの途中で、地元の食堂に入った。観光客はまさる家のみ。女性はカメラ女子のみ。メニューは見当たらず、隣のテーブルの人の食べているものを指さして注文。英語は通じた。チキンが良いのか、フィッシュが良いのか？

箸、フォーク類はなし。左手を使ってはいけない。



パラッパラの長細いお米に、カレーっぽいタレ？を適当に混ぜながら食べる。



ご飯が減ってくると、おかわりはどうか？と聞かれ、よそってくれた。アツアツで美味い。周りを見ていると、片手だけで皆さん器用に食べている。食べ終わると皆さん席を立って手を洗っていた。そりゃそうだ。レジには薬味（インド料理屋に良くあるヤツ。いわゆるミント）が置いてあって、頬張ってみる。

レジに行くと何を食べたのか聞かれたが、わからなかったので適当にお金を出したら、二階から伝令が来て、21Dhだと。二人で700yen弱と激安だった。



このお米（タイ米より、さらに長い）美味い。



○　庶民の味（裏通りのベーカリー）

裏通りのパキスタン料理を食べに20分くらい歩いていく途中で、パン屋さんを発見。窯で焼いている。



皆さん、袋に詰めて持ち帰るみたい。ナンとはちょっと違うんだよな～



買いたかったけど、これからカレーを食べに行くのでカメラ女子に強く止められた。



○　パキスタン料理

観光客に人気のレストラン「RAVI」。英語メニューあり。10分くらい待ったかな？



辛いカレーか辛くないカレーか？ライスが良いか？ナンが良いか？どのナンが良いか聞かれた。



ここも、美味しかった。

○　熱いお茶

ドバイの友人に車で送ってもらう途中、ジュメイラ・モスクの近くのお店に立ち寄る。といっても車でお店の前の路肩に車を寄せると、定員さんが注文を取りに来てくれる。

とってもおいしい、少し甘い、熱いお茶をいただく。



次回は、

・アラビック料理
・王子様の足もと
・サファリツアー　など

その3に続く


【今日の練習】
　朝固定ローラー 1.0h

【今朝の血圧】
　忘れた

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固定ローラー用レーパン

夜スイムに行く途中でお買い物。春夏用の安いヤツをゲット！（3,790）



そして、インナーのみのパンツタイプもゲット！（5,700）

こちらの方がお値段高め。

さらに、ソックスも！（2,200）

朝練のモチベーションはグッズに頼る。

今まで使っていたレーパンがボロボロになっちゃったからね。

明日も頑張って5:00に起きるゾ！

☆ セブ島のお土産、美味しくいただきました。

【今日の練習】
朝固定ローラー 1.0h
セッションスイム 3.8km 1.5h

【今朝の血圧】
測っていない

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まさる的ドバイの歩き方（その1）

（アブダビからの続き）

水曜日はノー残業ディ！超久々に定時に退庁できた。

時間があるので、昨年末に旅行したドバイの旅行の様子を数回に分けてお伝えします。個人旅行でドバイを訪れる貴方のために！！

○　エミレーツ航空



ファーストクラスの豪華さで有名なエミレーツ航空。今回は、羽田～ドバイ国際空港往復のチケットを購入。JALと共通運航だったので、先輩から譲り受けた「サクララウンジ」利用クーポンを楽しみにしていたものの、JALのチケットではなかったので利用できず。

12/25（金）24:20発の直行便。エコノミーにもかかわらず、アメニティグッズが入ったポーチが配られた。中には歯ブラシのほか薄手の靴下とアイマスクが入っていた。食事は普通でアルコールは無料。スッチーの制服はかわいい。



現地に到着して、空港に降り立ち、尾翼をカメラに収めようとしたらNG。飛行機を写真に収めることはタブーだとのこと。後部の扉から降りるのは初めての体験。

ハブ空港のドバイ国際空港は、異常にデカかった。降りてからバスでターミナルに移動するのに、バスには20分以上乗っていた。とにかく広い。

○　通貨はディルハム（Dh）

1ディルハム（Dh1）＝30yen程度
USドルも使えた。まず、空港で100USドルを両替し、現金がなくなったところで、ドバイモール内の両替所で20,000yenを両替した。

全て、クレジットカードが使えると思ったが、タクシーは現金のみ。また、スーク（市場）での商店では現金のみが多かった。珍しく、JCBカードが使えた。



○　お酒がナイ

イスラム教の教えでは、アルコホールと豚肉は食せない。観光客向けのホテルのレストラン、部屋のミニバー（ワイン）以外ではビールさえ、ナイ。初日に隣のホテルのレストランでビールを飲んだほかは、復路の飛行機内でビールを頼むまで、4日間のプチ禁酒。



空港の免税店で購入して、持ち込みの範囲内でドバイに持ち込むしかないらしい。アブダビのレストランでメニューを探したけど、アルコホールは一切なかった。

○　近未来の建物は、メンテナンスが大変そう

ねじれているものや、繭型、円柱など、さまざま。建築関係にお勤めの方は、たまらないんじゃないかなぁ～







○　メトロの駅は、すべて繭型で、どの駅もほぼ同じ



自動運転のメトロが、6分ごとに走っている。



○　メイン道路は片側8車線

タクシーの運転は、かなり粗い。歩行者には不向きなまち。車社会だからね～



○　高級車が多い

パトカーはBMWで、たまにスポーツカーのパトカーもみるらしい。車好きにはたまらないんだろうな～ドバイモールの車寄せとか。







日本車は多かった。レクサス、ランクルは良く見た。ホンダ、日産も多かった。

～～～～～

その2に続く～

・モスク
・アラビック料理
・庶民の味、庶民の家
・王子様の足もと　など


【今日の練習】
朝固定ローラー 0.5h

【今朝の血圧】
忘れた

←皆さんの頑張りを確認できます。ぽちっとお願いでござる。