ルネエアロ

昔みたいに、週一回、エアロバイク1時間頑張る！！

次回は、1/17（火）

120Wで90回転、60min目指します。

今月はスピード強化のため、ロングライドは120kmまでかな～


【今日の練習】
　朝ジョグ　9.2km　1.0h
　ルネエアロ　60min　（100W→150W）
　ルネスイム　1.0km　0.25h（ドリル中心）

【昨夜の練習】
　朝ジョグ　9.2km　1.0h

【今日の血圧】
　就寝前 128/81 71拍

←皆さんの頑張りを確認できます。ぽちっとお願いでござる。