5/3（祝）の家族サービスはこれで決まり。
最寄駅から乗り換えなしで鎌倉まで。凄くない？
レンタサイクルも予約OK！！
自走で行ってもよいけど、奥さんが一緒だから。
【今朝のリハビリ】
なし
←皆さんの頑張りを確認できます。ぽちっとお願いでござる。
最寄駅から乗り換えなしで鎌倉まで。凄くない？
レンタサイクルも予約OK！！
自走で行ってもよいけど、奥さんが一緒だから。
【今朝のリハビリ】
なし
←皆さんの頑張りを確認できます。ぽちっとお願いでござる。
残念ながら雨のため、松姫峠まで到達できず（泣）
今日はチーム企画の「ツアー・オブ・松姫峠」。集まったメンバーは、総勢13名！！びっくり。
6:00過ぎに矢野口のファミマを出発する。
ハッシーさんとまさるが先頭を交替しながら、多摩サイ側道と日野バイパスで、高尾山口駅へ向かう。ハッシーさん、とても調子が良さそうだ！！
7:15過ぎに高尾山口のファミマに到着。ABちゃんらと合流。7:30に出発。
まず、第一山岳の大垂水峠（カテゴリー4級）、ゆっくり目のペースで先頭を進むと、ウズウズしているだろうメンバーが被せてきてスピードアップ。
datomiさん、ABちゃんらの後ろで峠を越え、一気に下る。千喜良の信号機で先頭に追いつきそのまま勝瀬橋まで。ここで一旦ストップ！！
健脚組は逃げグループとしてこのまま甲州街道で猿橋から松姫峠へ。超健脚組は雛鶴峠を経由して松姫峠に向かう。
超健脚組は、Fチームからゲストな2人と、ABちゃん、まっきーさん、ヤスさん、ハッシーさんとまさる。どうしてちゃまさん＆やっちゃんがいないのだろう？
出だしこそゆっくり目だったが、徐々にスピードアップ。やまなみ温泉手前の小学校の坂で、まさる一人遅れ始める。呼吸が苦しいのではなく、太ももの乳酸が辛い。
しばらくするとハッシーさんの姿が見えた。まさるのことを待っていてくれたのかと思いきや、「前輪パンクしたから、ここで離脱します。頑張って！！」とのこと。
ここから頑張って、全く見えなくなった前を追う。しばらくして蕎麦屋坂で前を行くABちゃんの姿をチラホラ捕えるようになる。何とか追いつこうと頑張って走っていると、まんじゅう屋手前でやっと追い付いた。
第二山岳の雛鶴峠（カテゴリー3級）のトンネルを越えてからは、ABちゃんと先頭を交替しながら、休憩ポイントの都留のセブンを目指す。
ここでマッキーさんが行きすぎたりしているうちに、どんより雨雲が押し寄せてきた。慌てて出発するも、√139を右折するところで、雨が降り出した。健脚組と連絡を取り合い、とりあえず雨宿りをする。
かなりの雨足である。20分くらいは足止めを食らっただろうか？日差しが出てきて、雨足が弱くなったのを見計らって、健脚組が雨宿りをしている岩殿山の先を目指す。
先週の富士チャレXの雨に比べれば、気温は高く、走り続けられないことはない。
しばらくして合流！！走っている分には雨に濡れても身体は暖かい。しかし、上りは良くても下りではかなり厳しいことが予想された。
さて、どうする？
松姫峠は断念し、とりあえず甲州街道を戻りながら、天気の回復を待って行けそうな方面に脚を伸ばすということになった。
途中、鳥沢のコンビニで、NEWバイクデビューのナベさんを見つける。そういえば前日から天気のことを凄い気にしていたのは、こういうことだったのかと妙に納得！！
って、路面濡れているうちは一歩も乗らないと言い張るし・・・・・
身体がこれ以上冷えるのは危険なので、先に行かせてもらう。とりあえず、上野原からあきる野方面に左折し、第三山岳の裏甲武トンネル（カテゴリー3級）を楽しむことにした。
まさるはハンガーノック？力が全く出ずに、脚パン。最後尾で通過する。皆さんお待たせしちゃいました。迎えに来てもらってスミマセン。
その後、都民の森から風張峠や、きのこ風張林道の提案はことごとく却下され、そのまま石川酒造で昼食をとることになった。
下り基調の高速練習の始まりである。
N瀬さんのアタックとちゃまさんの高速の逃げを、datomiさんらと先頭交替しながら追いかける。追いつきそうでなかなか追いつかず。濡れた路面の高速カーブはかなり恐ろしいです。下ハンでガンガン踏みこむも追いつかず。しまいにはツキイチから千切れる始末。
まさる弱すぎです。
橘橋の信号アシストで再集結。
再び、超高速練。睦橋まで40km/h以上の信号ダッシュ＆アタック練となる。
もう、無理です。信号アシストで首の皮一枚。ついていくのがやっと。最後は小川の交差点で逆信号アシストで終わってしまった。
石川酒造「福生のビール小屋」に立ち寄り、20分くらい待ってから、本日の大盛パスタをいただく！！
八重桜が綺麗で、日差しも暖か。幸せでしたね。
その後は多摩サイを25km/hのゆるゆるペースで無事帰還。参加された皆さま。お疲れさまでした。
今回は脚力が揃ったメンバーが大勢集まったのですが、残念ながら雨で不完全燃焼でしたかね～。また次回よろしくお願いします。
【今朝のリハビリ】
雛鶴・裏甲武トンネル 170.0kmkm 6.5h
←皆さんの頑張りを確認できます。ぽちっとお願いでござる。
今日はチーム企画の「ツアー・オブ・松姫峠」。集まったメンバーは、総勢13名！！びっくり。
6:00過ぎに矢野口のファミマを出発する。
ハッシーさんとまさるが先頭を交替しながら、多摩サイ側道と日野バイパスで、高尾山口駅へ向かう。ハッシーさん、とても調子が良さそうだ！！
7:15過ぎに高尾山口のファミマに到着。ABちゃんらと合流。7:30に出発。
まず、第一山岳の大垂水峠（カテゴリー4級）、ゆっくり目のペースで先頭を進むと、ウズウズしているだろうメンバーが被せてきてスピードアップ。
datomiさん、ABちゃんらの後ろで峠を越え、一気に下る。千喜良の信号機で先頭に追いつきそのまま勝瀬橋まで。ここで一旦ストップ！！
健脚組は逃げグループとしてこのまま甲州街道で猿橋から松姫峠へ。超健脚組は雛鶴峠を経由して松姫峠に向かう。
超健脚組は、Fチームからゲストな2人と、ABちゃん、まっきーさん、ヤスさん、ハッシーさんとまさる。どうしてちゃまさん＆やっちゃんがいないのだろう？
出だしこそゆっくり目だったが、徐々にスピードアップ。やまなみ温泉手前の小学校の坂で、まさる一人遅れ始める。呼吸が苦しいのではなく、太ももの乳酸が辛い。
しばらくするとハッシーさんの姿が見えた。まさるのことを待っていてくれたのかと思いきや、「前輪パンクしたから、ここで離脱します。頑張って！！」とのこと。
ここから頑張って、全く見えなくなった前を追う。しばらくして蕎麦屋坂で前を行くABちゃんの姿をチラホラ捕えるようになる。何とか追いつこうと頑張って走っていると、まんじゅう屋手前でやっと追い付いた。
第二山岳の雛鶴峠（カテゴリー3級）のトンネルを越えてからは、ABちゃんと先頭を交替しながら、休憩ポイントの都留のセブンを目指す。
ここでマッキーさんが行きすぎたりしているうちに、どんより雨雲が押し寄せてきた。慌てて出発するも、√139を右折するところで、雨が降り出した。健脚組と連絡を取り合い、とりあえず雨宿りをする。
かなりの雨足である。20分くらいは足止めを食らっただろうか？日差しが出てきて、雨足が弱くなったのを見計らって、健脚組が雨宿りをしている岩殿山の先を目指す。
先週の富士チャレXの雨に比べれば、気温は高く、走り続けられないことはない。
しばらくして合流！！走っている分には雨に濡れても身体は暖かい。しかし、上りは良くても下りではかなり厳しいことが予想された。
さて、どうする？
松姫峠は断念し、とりあえず甲州街道を戻りながら、天気の回復を待って行けそうな方面に脚を伸ばすということになった。
途中、鳥沢のコンビニで、NEWバイクデビューのナベさんを見つける。そういえば前日から天気のことを凄い気にしていたのは、こういうことだったのかと妙に納得！！
って、路面濡れているうちは一歩も乗らないと言い張るし・・・・・
身体がこれ以上冷えるのは危険なので、先に行かせてもらう。とりあえず、上野原からあきる野方面に左折し、第三山岳の裏甲武トンネル（カテゴリー3級）を楽しむことにした。
まさるはハンガーノック？力が全く出ずに、脚パン。最後尾で通過する。皆さんお待たせしちゃいました。迎えに来てもらってスミマセン。
その後、都民の森から風張峠や、きのこ風張林道の提案はことごとく却下され、そのまま石川酒造で昼食をとることになった。
下り基調の高速練習の始まりである。
N瀬さんのアタックとちゃまさんの高速の逃げを、datomiさんらと先頭交替しながら追いかける。追いつきそうでなかなか追いつかず。濡れた路面の高速カーブはかなり恐ろしいです。下ハンでガンガン踏みこむも追いつかず。しまいにはツキイチから千切れる始末。
まさる弱すぎです。
橘橋の信号アシストで再集結。
再び、超高速練。睦橋まで40km/h以上の信号ダッシュ＆アタック練となる。
もう、無理です。信号アシストで首の皮一枚。ついていくのがやっと。最後は小川の交差点で逆信号アシストで終わってしまった。
石川酒造「福生のビール小屋」に立ち寄り、20分くらい待ってから、本日の大盛パスタをいただく！！
八重桜が綺麗で、日差しも暖か。幸せでしたね。
その後は多摩サイを25km/hのゆるゆるペースで無事帰還。参加された皆さま。お疲れさまでした。
今回は脚力が揃ったメンバーが大勢集まったのですが、残念ながら雨で不完全燃焼でしたかね～。また次回よろしくお願いします。
【今朝のリハビリ】
雛鶴・裏甲武トンネル 170.0kmkm 6.5h
←皆さんの頑張りを確認できます。ぽちっとお願いでござる。
今のところ、ゴールデンウイーク特別企画はこんな感じ。
○ 4/29（木）山岳ロングライドスペシャル
第一山岳 （4級）大垂水峠
第二山岳 （3級）雛鶴峠
第三山岳 （1級）松姫峠
第四山岳 （2級）今川峠
第五山岳 （超級）柳沢峠
補給ポイント 石川酒蔵
○ 5/1（土）とんこちゃんと行く三浦半島三崎マグログルメライド
ペルー公園寄りますか？
○ 5/2（日）チームＴＴ練習in大井埠頭
○ 5/3（月）鎌倉周辺ポタリングwith家族サービス
○ 5/4（火）オフ
○ 5/5（水）稲城グリーン駅伝
打ち上げある？
○ 5/9（日）埼玉ＴＴ個人＆チーム
☆ こんなに練習して、身体（腰）大丈夫だろうか？
ちと、不安です。
【今朝のリハビリ】
ジョグ 6.0km 0.5h
←皆さんの頑張りを確認できます。ぽちっとお願いでござる。
○ 4/29（木）山岳ロングライドスペシャル
第一山岳 （4級）大垂水峠
第二山岳 （3級）雛鶴峠
第三山岳 （1級）松姫峠
第四山岳 （2級）今川峠
第五山岳 （超級）柳沢峠
補給ポイント 石川酒蔵
○ 5/1（土）とんこちゃんと行く三浦半島三崎マグログルメライド
ペルー公園寄りますか？
○ 5/2（日）チームＴＴ練習in大井埠頭
○ 5/3（月）鎌倉周辺ポタリングwith家族サービス
○ 5/4（火）オフ
○ 5/5（水）稲城グリーン駅伝
打ち上げある？
○ 5/9（日）埼玉ＴＴ個人＆チーム
☆ こんなに練習して、身体（腰）大丈夫だろうか？
ちと、不安です。
【今朝のリハビリ】
ジョグ 6.0km 0.5h
←皆さんの頑張りを確認できます。ぽちっとお願いでござる。
今日は所属するセッションの4時間ランに参加。寝不足が続いていて二度寝。起きると7時過ぎていて、慌てて準備してMTBで出発、、、、途中でランニングシューズを忘れてことに気がつき、ダッシュで戻る。
ランニングの練習会にランシューズを忘れてどうする。
昨日の疲れが太ももと腕を中心に残っている。腰の調子もあまりよくない。
15分遅れて8:15に集合地点に到着。まだ誰も出発していないらしい。宮古島トライアスロン明けということもあり、マッタリムードが流れている。
今日はチョイ長ランパンとTシャツ。みるくさんと二人でおしゃべりジョグ。2.1kmのコースを往復する。3周回目から、ちはるさんが合流。佐渡トライスロンの宿について、ちはるさんのリサーチに協力する。
6周回目から、稲城グリーン駅伝優勝に向けて、超気合いが入る下見練習後のABちゃん＆やっちゃんらと大集団を形成。8周回目はダウンで後半歩きが入ってしまった。
終わってみると宮古島の病院を退院したK子ちんも、元気な顔を見せに来ていた。
みるくさんと終始お話しながら、なんとか8周回（33km強）走り切ることができた。みるくさん、ちはるさんお付き合いありがとうございました。
大型連休中に一回はトレイルに行きたいですね。
☆ 5時間耐久自転車レースinCSC ポチしました（ソロ）
【今朝のリハビリ】
MTB往復 15.0km
4時間ラン 33.6km 3.75h
イージースイム 0.5km 0.25h
←皆さんの頑張りを確認できます。ぽちっとお願いでござる。
ランニングの練習会にランシューズを忘れてどうする。
昨日の疲れが太ももと腕を中心に残っている。腰の調子もあまりよくない。
15分遅れて8:15に集合地点に到着。まだ誰も出発していないらしい。宮古島トライアスロン明けということもあり、マッタリムードが流れている。
今日はチョイ長ランパンとTシャツ。みるくさんと二人でおしゃべりジョグ。2.1kmのコースを往復する。3周回目から、ちはるさんが合流。佐渡トライスロンの宿について、ちはるさんのリサーチに協力する。
6周回目から、稲城グリーン駅伝優勝に向けて、超気合いが入る下見練習後のABちゃん＆やっちゃんらと大集団を形成。8周回目はダウンで後半歩きが入ってしまった。
終わってみると宮古島の病院を退院したK子ちんも、元気な顔を見せに来ていた。
みるくさんと終始お話しながら、なんとか8周回（33km強）走り切ることができた。みるくさん、ちはるさんお付き合いありがとうございました。
大型連休中に一回はトレイルに行きたいですね。
☆ 5時間耐久自転車レースinCSC ポチしました（ソロ）
【今朝のリハビリ】
MTB往復 15.0km
4時間ラン 33.6km 3.75h
イージースイム 0.5km 0.25h
←皆さんの頑張りを確認できます。ぽちっとお願いでござる。
寒さへの挑戦となった。
昨年は荒天により開催中止となった「富士チャレンジX」。懲りずに今年も申し込んだ。自転車ロードレースのエンデューロ（耐久）で、7時間でどのくらいの距離が走れるかを競うもの。
もちろんソロね。富士スピードウエイを周回するコースである。
4:00に起床。昨日もお祝い会（飲み会）で睡眠時間は3時間ちょっと。二日連続の午前様はかなりつらい。
4:30に車で出発。ちゃまさんの家に5:00に迎えに行く。東名川崎ICから一路御殿場へ。途中、雨が降ってきた。天気は回復するのだろうか？
7:00前に会場に到着！！秋の富士チャレと異なり、参加者がそれほど多くないようで、会場への入場も駐車場もスムーズ。心配した雨は、とりあえずあがったようだ。とんこちゃんと合流してピットへ移動する。
スタートは10:00なので、それまで受付を済ませて、ショップで買い物をする。
気温は低いが、我慢できないほどではない。時折、雲の間から陽が差す。ちゃまさんととんこちゃんは男女混合のチームで出場するので、入念な？作戦会議に熱が入る。
9:30に召集。ビブパンツにレッグウォーマー、ランニングインナー、長袖インナー、長袖チームジャージ、サイクルキャップ、サングラス、長指手袋に半指手袋を重ねる。靴下は1枚でシューズカバーはしない。9:40くらいから前列10Mくらいに第一走のちゃまさんと一緒に並んだ。
最初の1周はローリングスタート。ちゃまさんと一緒に前方に上がっていく。ただ、まさるにとってはちょっとペースが速い。2周目の最後の上りでちゃまさんの背中が小さくなっていく。
千切れると同時に、同じくらいの走力のメンバーで第2集団をつくる。TEAM ARIの3人のメンバーが中心となってまとめている。結構速いペースだが、首の皮一枚でなんとかヒラヒラとついていく。1時間経過しちゃまさんが、とんこちゃんにタッチしたあと、アシストにきてくれた。嬉しいねぇ～
「何か欲しいものある？」
「いや、いまのところ大丈夫です」
しばらくして、かなりお腹が減ってきた。背中のバウムを食べつくしたところで、今度はピット前で応援してくれるちゃまさんに、「食料を運んでください」とお願いする。
2時間を過ぎた頃だろうか？雨がポツリポツリと落ちてきた。直ぐに上がるだろうと思っていると、雨足は強くなり、みぞれ交じりに。気温も下がってきた。路面のところどころには水たまりも・・・・・
まず、前を走る選手の水しぶきでシューズが浸みてきた。かなり冷たい。直前に購入したシューズカバーをしなかったことを後悔する。そして、次は腕にウエアが貼り付き体温を奪っていく。
そして手袋。ビショビショである。フロントのギアチェンジ、特にインナーからアウターへのシフトチェンジに支障が出てきた。そろそろピットに戻って、防寒具と新しい手袋の出番かなぁ？と迷っているとちゃまさんが追いついてきた。
ソイジョイ１本とチョコバーを受け取る。直ぐにチョコバーを食べて、ちゃまさんの後ろをついていく。ちゃまさんも寒そうで、1時間たつことなくピットに戻るという。
まさるも迷ったが、とりあえず3時間経過するまで耐えることにした。
それにしても寒い。ソイジョイは手がかじかんで封を開けることができない。歯でも噛み切れず、諦めた。ちゃまさんスミマセン。
2時間55分を過ぎた頃、だんだんと選手がピットに戻っていき集団の人数が減ってきた。このまま一人旅だろうか？Nシマの選手と一緒に走っていると、大会事務局から放送が入った。
「雨もひどくなり、路面状況＆気温の低下もあって、競技時間を4時間に短縮します」とのこと。
あと1時間であれば頑張れる。ピットに入ることは止め、頑張ることにした。
先頭を牽くと、体温の低下は防げる。が、ダンシングをすると冷え切った筋肉は悲鳴を上げ始める。直ぐに攣りそうだ。だましだまし走る。
あと30分という時だろうか？ ストレートを終えたところで、前輪の空気が抜けていることに気がついた。パンクである。スタート前には前後輪念入りに異物が表面についていないかチェックをしたが、、、、、
パンク状態のまま、ほぼ1周回走ったが、スピードが出ないため、急激に体温が低下する。ピットに入って、ちゃまさんからホイールをお借りし、トイレによってウエアを着替える。ウインドを来て直ぐに出発！！と、新しい手袋に指がかじかんで入らない。
あと数分でピットが閉鎖されてしまう。焦る。
なんとか手袋をはめてコースに戻るも、一旦冷え切った体はなかなか動かず、結局ラスト30秒ほど足りずに、もう1周回をカウントすることができなかった。
終わって、ガチガチの震えのまま更衣室で着替えて退散。マジで寒かったです。しばらく震えが止まらなかった。
4時間弱走ることができたが、当初の7時間だったら、かなり厳しい身体の状態だったと言わざるを得ない。まだまだ、乗り込みが足りていませんね。
中井PAで食べた暖かいうどんは最高だった！！
結局トップからは3周回LAPされた。最終の周回数は？リザルト確認していないので、また後日報告します。
とんこちゃん、ちゃまさんお疲れさまでした。
夜のスイムは撃沈の疲労度MAX5でした。明日は起きれたら4時間ランです。ガンバロー！！
☆ 補給食 バウム小袋×2、チョコバー×1、アミノゼリー×1、ドリンク 3口程度飲んだだけ
☆ 新ビバヒルはじまりましたね～
【今日のリハビリ】
自転車耐久 4.0h （133km）
セッションスイム 2.6km 1.0h
←皆さんの頑張りを確認できます。ぽちっとお願いでござる。
昨年は荒天により開催中止となった「富士チャレンジX」。懲りずに今年も申し込んだ。自転車ロードレースのエンデューロ（耐久）で、7時間でどのくらいの距離が走れるかを競うもの。
もちろんソロね。富士スピードウエイを周回するコースである。
4:00に起床。昨日もお祝い会（飲み会）で睡眠時間は3時間ちょっと。二日連続の午前様はかなりつらい。
4:30に車で出発。ちゃまさんの家に5:00に迎えに行く。東名川崎ICから一路御殿場へ。途中、雨が降ってきた。天気は回復するのだろうか？
7:00前に会場に到着！！秋の富士チャレと異なり、参加者がそれほど多くないようで、会場への入場も駐車場もスムーズ。心配した雨は、とりあえずあがったようだ。とんこちゃんと合流してピットへ移動する。
スタートは10:00なので、それまで受付を済ませて、ショップで買い物をする。
気温は低いが、我慢できないほどではない。時折、雲の間から陽が差す。ちゃまさんととんこちゃんは男女混合のチームで出場するので、入念な？作戦会議に熱が入る。
9:30に召集。ビブパンツにレッグウォーマー、ランニングインナー、長袖インナー、長袖チームジャージ、サイクルキャップ、サングラス、長指手袋に半指手袋を重ねる。靴下は1枚でシューズカバーはしない。9:40くらいから前列10Mくらいに第一走のちゃまさんと一緒に並んだ。
最初の1周はローリングスタート。ちゃまさんと一緒に前方に上がっていく。ただ、まさるにとってはちょっとペースが速い。2周目の最後の上りでちゃまさんの背中が小さくなっていく。
千切れると同時に、同じくらいの走力のメンバーで第2集団をつくる。TEAM ARIの3人のメンバーが中心となってまとめている。結構速いペースだが、首の皮一枚でなんとかヒラヒラとついていく。1時間経過しちゃまさんが、とんこちゃんにタッチしたあと、アシストにきてくれた。嬉しいねぇ～
「何か欲しいものある？」
「いや、いまのところ大丈夫です」
しばらくして、かなりお腹が減ってきた。背中のバウムを食べつくしたところで、今度はピット前で応援してくれるちゃまさんに、「食料を運んでください」とお願いする。
2時間を過ぎた頃だろうか？雨がポツリポツリと落ちてきた。直ぐに上がるだろうと思っていると、雨足は強くなり、みぞれ交じりに。気温も下がってきた。路面のところどころには水たまりも・・・・・
まず、前を走る選手の水しぶきでシューズが浸みてきた。かなり冷たい。直前に購入したシューズカバーをしなかったことを後悔する。そして、次は腕にウエアが貼り付き体温を奪っていく。
そして手袋。ビショビショである。フロントのギアチェンジ、特にインナーからアウターへのシフトチェンジに支障が出てきた。そろそろピットに戻って、防寒具と新しい手袋の出番かなぁ？と迷っているとちゃまさんが追いついてきた。
ソイジョイ１本とチョコバーを受け取る。直ぐにチョコバーを食べて、ちゃまさんの後ろをついていく。ちゃまさんも寒そうで、1時間たつことなくピットに戻るという。
まさるも迷ったが、とりあえず3時間経過するまで耐えることにした。
それにしても寒い。ソイジョイは手がかじかんで封を開けることができない。歯でも噛み切れず、諦めた。ちゃまさんスミマセン。
2時間55分を過ぎた頃、だんだんと選手がピットに戻っていき集団の人数が減ってきた。このまま一人旅だろうか？Nシマの選手と一緒に走っていると、大会事務局から放送が入った。
「雨もひどくなり、路面状況＆気温の低下もあって、競技時間を4時間に短縮します」とのこと。
あと1時間であれば頑張れる。ピットに入ることは止め、頑張ることにした。
先頭を牽くと、体温の低下は防げる。が、ダンシングをすると冷え切った筋肉は悲鳴を上げ始める。直ぐに攣りそうだ。だましだまし走る。
あと30分という時だろうか？ ストレートを終えたところで、前輪の空気が抜けていることに気がついた。パンクである。スタート前には前後輪念入りに異物が表面についていないかチェックをしたが、、、、、
パンク状態のまま、ほぼ1周回走ったが、スピードが出ないため、急激に体温が低下する。ピットに入って、ちゃまさんからホイールをお借りし、トイレによってウエアを着替える。ウインドを来て直ぐに出発！！と、新しい手袋に指がかじかんで入らない。
あと数分でピットが閉鎖されてしまう。焦る。
なんとか手袋をはめてコースに戻るも、一旦冷え切った体はなかなか動かず、結局ラスト30秒ほど足りずに、もう1周回をカウントすることができなかった。
終わって、ガチガチの震えのまま更衣室で着替えて退散。マジで寒かったです。しばらく震えが止まらなかった。
4時間弱走ることができたが、当初の7時間だったら、かなり厳しい身体の状態だったと言わざるを得ない。まだまだ、乗り込みが足りていませんね。
中井PAで食べた暖かいうどんは最高だった！！
結局トップからは3周回LAPされた。最終の周回数は？リザルト確認していないので、また後日報告します。
とんこちゃん、ちゃまさんお疲れさまでした。
夜のスイムは撃沈の疲労度MAX5でした。明日は起きれたら4時間ランです。ガンバロー！！
☆ 補給食 バウム小袋×2、チョコバー×1、アミノゼリー×1、ドリンク 3口程度飲んだだけ
☆ 新ビバヒルはじまりましたね～
【今日のリハビリ】
自転車耐久 4.0h （133km）
セッションスイム 2.6km 1.0h
←皆さんの頑張りを確認できます。ぽちっとお願いでござる。
今朝予定されていた、スライス納車記念朝バイク練は、昨晩のうちに雨天順延が決定された。とりあえず4:55に起きると路面は濡れていないようだ。
さて、バイクに乗ろうか迷うも、気分転換で朝ジョグ。
目に見えないような、細かい雨が降ったりやんだりするなか、いつもの2キロのコースを周回する。4周回を終えた時点で、雨脚が強くなったので早めに切り上げた。
それから前輪のパンク修理をする。ガラス破片がガッチリ食い込んでいました。近くにガラス危険地帯があるのかな？
夜はセッションスイム＆はなの舞練です。今日も一日がんばろー！
☆えーさくさんの脚の痛みの原因と思われる高級ニューサドル。不用であればいただきますよ（笑）
【今朝のリハビリ】
ジョグ 8.0km 1.0h
←皆さんの頑張りを確認できます。ぽちっとお願いでござる。
さて、バイクに乗ろうか迷うも、気分転換で朝ジョグ。
目に見えないような、細かい雨が降ったりやんだりするなか、いつもの2キロのコースを周回する。4周回を終えた時点で、雨脚が強くなったので早めに切り上げた。
それから前輪のパンク修理をする。ガラス破片がガッチリ食い込んでいました。近くにガラス危険地帯があるのかな？
夜はセッションスイム＆はなの舞練です。今日も一日がんばろー！
☆えーさくさんの脚の痛みの原因と思われる高級ニューサドル。不用であればいただきますよ（笑）
【今朝のリハビリ】
ジョグ 8.0km 1.0h
←皆さんの頑張りを確認できます。ぽちっとお願いでござる。
目覚まし時計に5:00に起こされた。しかたなく朝練にでかける。
昨日より気温が高めで、冬ジャージだと熱い感じがする。府中街道を南下して、南多摩からオネカンへ上り、そのままフロト坂。ガソリンスタンドを左折して、鶴川街道まで一旦下る。
鶴川街道からガストを右折してはるひ野を上り、逆フロト坂、下ってUターンして、三度フロト坂を上って時間切れ。
ソッコー帰宅、、、のつもりがフロントタイヤがスローパンク。
最近、パンクが続きます。今回は前輪だけど、何故だろう。そんなに擦り減ってはいないと思うけど。週末がちょっと不安です。
修理する時間もなく、ダンシングしないで、なんとか帰宅。減りゆく空気との戦いでした。
明日はいつものファミマに5:30だとか。天気が心配ですね。
これからＨＵＢでデートです。えーさくさんと。
【今朝のリハビリ】
フロト坂、はるひ野坂 29.0km 1.25h
←皆さんの頑張りを確認できます。ぽちっとお願いでござる。
昨日より気温が高めで、冬ジャージだと熱い感じがする。府中街道を南下して、南多摩からオネカンへ上り、そのままフロト坂。ガソリンスタンドを左折して、鶴川街道まで一旦下る。
鶴川街道からガストを右折してはるひ野を上り、逆フロト坂、下ってUターンして、三度フロト坂を上って時間切れ。
ソッコー帰宅、、、のつもりがフロントタイヤがスローパンク。
最近、パンクが続きます。今回は前輪だけど、何故だろう。そんなに擦り減ってはいないと思うけど。週末がちょっと不安です。
修理する時間もなく、ダンシングしないで、なんとか帰宅。減りゆく空気との戦いでした。
明日はいつものファミマに5:30だとか。天気が心配ですね。
これからＨＵＢでデートです。えーさくさんと。
【今朝のリハビリ】
フロト坂、はるひ野坂 29.0km 1.25h
←皆さんの頑張りを確認できます。ぽちっとお願いでござる。
