定期的にタイムトライアル（TT）を行うことは、練習の成果・経過を客観的に知ることができる。おまけにセッションのポイントがつくとなれば、頑張るしかない。
6:15に佐渡エーな浜ねぇと是政橋に集合。少し出遅れたので自宅から追い風に乗ってぶっ飛ばして走る。1週間完全休養していたので、超回復をちょっと期待する。
いつもより集合時間が早いので、深まる秋の箱根ロングライドや朝バイク練の話などしながらゆるーく多摩サイを移動。途中五日市手前のミニストップで小休止。個人TTで追いかけてきたちゃまさんと合流し、集合時間の5分前に十里木駐車場に到着。
佐渡に備えたK子ちん、決戦仕様のとんこちゃん、夏休みなABちゃんも参加。一定のペースで役場まで引く。T字路で信号により、まさるとABちゃん、S子ちゃんのパパの3人で抜けだす形になった。
3人で先頭交替をしながら一定のペースで進む。ABちゃんは呼吸の乱れも感じられず、またやや重いペダリングで1人余裕のようだ。
まさるはあまり前に出ることが出来ずに上までいく。まさるは出力95％というところ。タイムはABちゃんとほぼ同じの22分30秒くらいか？
下りではちゃまさんがドッカ―ンと抜いて行く。やれやれと思いながらABちゃんと重い腰を上げて下ハンダンシングで追いかける。が、あと50mがなかなか詰まらず、、、お見送り。
2周回目は1人旅なのでインナー使用でゆっくり目に上がる。ドリンク補給し上川乗のTTスタート地点まで終始1人旅で脚の温存を図った。
スタート地点には20人以上はいただろうか？みなさん事前の周回をせずに、わざわざ遅れてきているのかなぁ～？ やっちゃんも間にあったようだ。
まさるのベストは昨年秋の9分55秒。この時はカーボンホイルを使用したけど、今日は違うホイール。でも、先月から山岳を多く乗っていたので、密かに狙っていた。
アウターダンシングで加速。インナーに落とさず出力を上げる。前を行くS子ちゃんパパに追いつきそうなところで、、、、片側通行ストップ。10秒ほどか？ストップアンドゴーで再加速して前を追う。
が、最後のS字カーブ手前で、VトップチームのM沢くんに抜かれ、続いてコンタドール似ダンシングなやっちゃんが抜いていく。続いてABちゃんに抜かれるも、前半頑張りすぎて腹痛
のため加速出来ず。ヘロヘロでゴール。
全然ダメダメのタイムでベストならず。
下りは最初ゆっくり。役場からペースアップを図って、前を行くとんこちゃんとやっちゃんまで追いつくも、YキさんとABちゃんには追いつかず。
駐車場でシューズを履き替えてジョグの準備をしようにも、車が遅れて補給がおろそかに。気がついたときには時既に遅く、途中からハンガーノックで歩いてしまった。
皆さん川に水遊びに行ったようだが、まさるは空腹＆早く帰りたかったので、一足先に帰宅した。
帰宅して直に近所のスポクラで、クールダウンスイム。そして眼科で検査でした。
超回復を期待したけど、それほどでもなかったですね。補給は小まめに行いましょう！！
明日は、4時間ランです。
※ 佐渡な浜ねぇととんこちゃんの調子の良さは確認しました。当日が楽しみですね。
【今日の練習】
十里木2周＋甲武トンネルTT＋自走往復 141.0km 5.5h
イージースイム 0.5km 0.25h
これからセッションスイム
←皆さんの頑張りを確認できます。
ぽちっとお願いでござる。
