鳥ぎん

子どもの頃、たまに家族で外食となると、焼鳥と釜飯を食べに連れて行ってもらったお店に、ン十年振り？に立ち寄った。

マスターは歳をとっていて、息子が修業の様子。お店は変わってないようだけど、狭く感じる。

釜めしは相変わらず、お焦げが香ばしく、大好きな銀杏も食べた。
焼鳥の味も変わらない。

たまにはこういうのも良いね。とっても懐かしいひと時でした。

曇り時々豪雨のち晴れ

昨日帰国しました。
結果は・・・これが今の実力です。言い訳はしません。

初アイアンマン出場の皆さま完走おめでとうございます。あいにくの嵐で、スイムキャンセルでしたが楽しかったですね。
途中で気分が悪くなりあきらめなかったけど、ドクターストップまで頑張ったベティもお疲れ様でした。

いま写真を整理していますが、なぜだが夜景モードになっていて、全ての写真が暗く、フラッシュが光っていないのが残念です。
そのうち皆さんにＣＤ－Ｒに焼付けて、反省会の時にお配りしますね。お楽しみに。

もちろん厳選してＨＰにもアップしますよ。（←そのうち）

ところで、昨日帰りに自宅近くで、ベンツに後から追突されました。赤信号で止まっていたときに。
安全運転を心がけましょう！！


しばらく大会はお休みします。練習は続けますが・・・・

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まいう～

韓国といえばプルコギ・冷麺・キムパブ・チヂミ・のり・サムゲタン・ビビンバなどおいしいものがたくさん。
で、レースの翌日はうちらのチーム＆チームＪ－ＢＥＡＴの皆さまと焼肉を食べに行きました。

まいう～！！ビールも旨い。サイコー！！
豪快に大きいまま焼いてからハサミで切ります。というか定員さんが切ってくれます。

そのうえ安い。以前来た時は焼肉は食べなかったんだよね。

その後のシャツが臭い×２
荷物送って替えのシャツないし、たまらずＴシャツを買ってしまった。


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睡眠不足

現実の世界は厳しいね～。遊びに行っていたからしかたないけど。
今週はムチャクチャ忙しい。

日曜日は朝２時まで大会後の余韻に浸る。
月曜日はもらい交通事故のおかげでで帰宅が午前０時。
火曜日は残業と荷物の整理で午前０時過ぎに寝た。
水曜日は残業後、軽く飲みにいく。

木曜日の昨日は２３時過ぎまで事務所で打ち合わせ。おかげで寝不足。
でも朝はいつもどおり６時過ぎに起きてしまう。

眠いよー！！でもって仕事の効率悪いよ～

週末はぐっすり眠りたい。

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超過料金

空港でチェックイン時に・・・
「１０ｋｇおまけしても、あと５ｋｇオーバーですね。団体様ですよね。グループ全体で超過した分請求しますので、しばらくお待ちください」
だって・・・・

すげー荷物だよ。いつもは笑顔で何とかなるけど、今回は残念ながら男性職員だしなぁ。

結局、交渉の結果、みんな重量オーバーだったので、小さい荷物を手荷物とし、なんとか料金は払わずに済みました。

では、行ってきます！！

通過両替は現地の方がお得らしい？
　　　　　
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準備完了

いよいよ明日から出発です。
成田空港まではマイカーで行きます。Ｙ本さんちに５時半集合で、９時４５分の直通便です。
ちなみに、Ｎ号はなぜだかムチャクチャ早く、４時に浜ねぇのところだそうです。

残念ながら、喉の痛みは全くとれず、絶好調も来そうにありませんが、みんなと楽しんでこようと思います。

仕事の関係で２９日（月）の帰国になります。写真たくさん撮ってくる予定です。みんな選手なのでレースの写真は難しいかも知れませんが、お楽しみに。
明日も早い。寝不足続きなので早く寝よう。

でも、絶好調こないかな？

【今日の練習】
　セッションスイム　２．０ｋｍ　１．０時間（遅刻早帰）　　
　　　　　
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残業が多くなってきた

仕事の話である。
今日の午後会議があり、５時半まで頭を使い、その後８時まで打ち合わせ。
食事をして事務所に戻り、１１時まで残業。
来週初めに重要な会議があり、その準備が忙しい。その重要な会議は大会で欠席せざるを得ないんだけどね。

慣れない頭使うとものすごく疲れる。そうすると気合も下がりぎみ。
きっと明日も残業。夜スイムでガツンと刺激入れたいけど、無理かなぁ？

※　鈴虫。もうすぐ夏も終わりです。

【今日の練習】
　なし　　
　　　　　
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ゴーヤー豆腐サラダ

朝起きて軽くジョグ。どうやら疲れはとれてきたようだ。

ここのところ仕事が忙しい。明日の夜も残業で帰りが遅いので、今日中に荷物をまとめることにする。
ウエア、ヘルメット、補給食、シューズ、フロアポンプ。もちろんバイクシューズも忘れずに。
コップとか箸とかも必要か？洗剤とかも？？

夕ご飯のゴーヤーサラダ。元気が出るかな。一時、咳がでなくなったけど、クーラー効きすぎると咳が出てしまう。電車とかバスとか。
早く良くならないかなぁ。

【今日の練習】
　ジョグ　４．０ｋｍ　０．５時間　　
　　　　　
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スタミナ

昇給した。４月に遡って差額が出るらしい。（←出たわけではない。紙をもらっただけ）
同じ係の若手にご馳走すべく、誘って昼食に出かけた。いつもいろいろ手伝ってもらっているからね。

これだけ暑いと、やっぱり夏バテには気をつけないといけない。スタミナだ！！やっぱり「ウナギ」だろう。

さすがに、「あず○や」は手が出ない、というか事務所からかなり離れているので、比較的近い「いな○や」へ。
ご飯と蒲焼が別々の重箱に入っていて、自分で乗っけて食べる。ご飯はやや少なめ。もずく、漬物、お吸い物がつく。
タレは甘め。注文してから出てくるまでは比較的早い。

スタミナつきますように・・・通風になりませんように・・・

【今日の練習】
　ジョグ　５．０ｋｍ　０．５時間　　
　　　　　
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ティップネス

妻の演奏会を聴いた帰りに、市ヶ谷で乗換え千駄ヶ谷へ。東京都体育館に立ち寄る。
噂では指定管理者制度を導入し、ティップネスが管理運営しているとのこと。

久々に室内プールに行ってみた。

裏にあった入口は閉められ、サブアリーナが入口に変わっていた。
マシン＆スタジオ利用者とロッカーは共用になった。ロッカールーム＆シャワールームは新しくなり、まるでスポーツクラブ。なんと浴室まである。（石けん類はない）

公共のプールっぽさが全くといっていいほどない。深い５０ｍプールは、２コースが段を敷き浅くなって初心者にも優しくなっている。
そうだよな。やっぱりこうでないと。民間事業者が管理運営するとやっぱ良いのかね。
新聞報道では、排水溝のネジに不備があったとかで叩かれていたけど。

値段は相変わらず２時間６００円。ふやけちゃうって、そんなに泳いだら。
１時間３００円にして欲しいなぁ。でもジムを利用すると１０００円だから、まぁ、一般的なスポーツクラブ並みの値段ではあると思うけど。

出口では、明らかに昔の売店で販売していた水着類が叩き売り？というか値引きされて売っていたので、ついつい買ってしまった。
水着は数着で使いまわさないと、直ぐ生地が透けてしまう。何着あっても良い。安いやつで。
ミラーゴーグルも買ってしまった。だって、フロリダでは朝日に向かって泳いだ時に眩しかったから。

ここの指定管理者はうまく行っているように見受けられましたね。

【今日の練習】
　イージースイム　１．０ｋｍ　０．５時間（長水路）　　
　　　　　
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