アイアンマンKOREAまで4週間になった。
今日のロングライドは、KOREAに参加するメンバー3人でのロングライド。
各自レースに向けて、休憩は短時間&もくもくと自分のペースで180km乗ることになった。
走力が同じくらいなのでバトルが予想された。(ちなみにポイント地点は私が勝手につけたもので、メンバーは知らない)
《スタート》
是政橋に5時集合である。気温が高くなく、車も少ないため走りやすい。
《第一山岳ポイント 3級 大垂水峠》
多摩川河川敷から√20で大垂水峠を越える。Y本さんが結構な巡航速度で前を引き、先行する赤いウエアの人とバトルになる。
Y本さんを除き、力を温存。Yパパと一緒に峠を越える。
1位通過 赤いウエア(知らない人)
2位通過 Y本さん
3・4位通過 Y島パパ&自分(その差2分弱か?)
下りきったところのコンビ二(セブン)でトイレ休憩(6:30)
《第二山岳ポイント 2級 新雛鶴トンネル》
秋山村に入るまではイージーで、適当に先頭を交替しながら走る。
峠手前のお饅頭屋までは3人一緒で上りへ突入。最後は若干バラけた感じ。
Y本さんはいつもの元気がなく、Yパパは調子が良さそうだ。
1位通過 自分
2位通過 Y本さん(15秒くらい)
3位通過 Y島パパ(1分以内)
《第一スプリントポイント 都留市手前のコンビニ》
新雛鶴トンネルを越えると、長い下り坂でスピードが出る。ずっと下り基調で流していたら、あっという間にY本さんに捕まり、つづいてYパパさんに捕まる。
三人揃ってコンビニ(セブン)休憩。(8:00)
1.2.3位 ST
《第二スプリントポイント 山中湖畔のコンビニ》
上りが急な道坂トンネルを回避するため、都留市内を抜け富士吉田方面へ向かう。
直線の3~4%のビミョーな上りが延々と続き、徐々にバラけていく。
山中湖畔までは順調だったが、最後の平坦でYパパに抜かされコンビニ(セブン)休憩。(9:30)
この区間は太陽が照りつけ、かなり暑かった。
1.2位通過 Y島パパ、自分
3位通過 Y本さん(1分以内)
↓休憩の一齣
《第三スプリントポイント 道志村役場》
良く走りに来る道志みちを下る。山伏峠のぼりの貯金を瞬く間に使い果たし、早々に二人からチギれる。
上りよりも辛い下りがあって良いのだろうか?
あまり離れると両国橋から向こうの上りで追いつかなくなるので、本気で踏みまくるけど全く姿が見えません。
1.2位通過 Y本さん、Y島パパ
3~6位通過 学生のグループ
7位通過 自分(2分以内だと思う)
《第三山岳ポイント 4級 両国橋先の道志みち最高地点の看板》
両国橋を過ぎた上りでY島パパを捕らえる。かなりきつそうだ。Y本さんの姿なし。緑のローディと抜きつ抜かれつに。
1位通過 Y本さん
2位通過 緑のウエアのローディ
3位通過 自分
4位通過 青のウエアのローディ
5位通過 Y島パパ(2分以内ぐらいか)
《第四スプリントポイント 津久井湖横、太井交差点先のコンビニ(サンクス)》
1位通過 Y本さん
2位通過 自分(1分以内)
3位通過 Y島パパ(2分以内)
尾根幹線で流して帰りました。
それにしても、これだけ長い距離長い時間走ったのに、お互いほとんど差がつきませんでした。最大でもその差は2分以内です。
そうすると、やっぱり「ラン」勝負ですかね???
走力が同じだったので待ち時間もなく、ストレスなく走れました。また、もう一度大会前に行きましょうね。
【今日の練習】
ロングライド 180.0km 7.5時間
ジョグ 2.0km 0.25時間
イージースイム 0.5km 0.25時間
マスターズスイム 2.0km 1.0時間
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