今日で2月も終わりである。膝が痛かったけれど何とか回復に向かっているような気がする。1月31日(月)から2月27日(日)までの4週間の練習量をまとめてみた。
★ スイム 29.4km 12.0h(14回)
仕事(飲み会?)で木曜日夜スイムのセッションを1回欠席してしまった。近所のスポクラで回数はこなしたが、月末の200TTでは、ベストから16秒落ちという自信喪失の結果に。
コース下がろうかな。
★ バイク 405km 16.75h
とにかく膝が痛かった。メインは、ゆうき食堂と河津桜のロングライド2回。そのほかミドルライド1回。あと何回痛い目を見ればそこそこ復活できるのだろう。復活には休んだ倍の期間がかかるとか?
3/21(祝)の山中湖ロングライドにはもう少しマシな走りができるように頑張りたい。
★ ジョグ 144.7m 20.0h(9回のみ)
高水山雪中トレイル1回。青梅マラソンでは快走(本人比)するも、2月に2回あった4時間ランはボロボロ。これからの季節バイクの練習が多くなるけど、頑張って150kmは最低走りたい。来月はメインの朝日佐倉健康マラソンです。
2月(4週間)の1週間の平均練習時間は、12.1時間でした。だんだんと15時間練習できる身体にしていきたいですね。
※ JCRC第2戦 ポチしました
【今日の練習】
なし
←皆さんの頑張りを確認できます。ぽちっとお願いでござる。
★ スイム 29.4km 12.0h(14回)
仕事(飲み会?)で木曜日夜スイムのセッションを1回欠席してしまった。近所のスポクラで回数はこなしたが、月末の200TTでは、ベストから16秒落ちという自信喪失の結果に。
コース下がろうかな。
★ バイク 405km 16.75h
とにかく膝が痛かった。メインは、ゆうき食堂と河津桜のロングライド2回。そのほかミドルライド1回。あと何回痛い目を見ればそこそこ復活できるのだろう。復活には休んだ倍の期間がかかるとか?
3/21(祝)の山中湖ロングライドにはもう少しマシな走りができるように頑張りたい。
★ ジョグ 144.7m 20.0h(9回のみ)
高水山雪中トレイル1回。青梅マラソンでは快走(本人比)するも、2月に2回あった4時間ランはボロボロ。これからの季節バイクの練習が多くなるけど、頑張って150kmは最低走りたい。来月はメインの朝日佐倉健康マラソンです。
2月(4週間)の1週間の平均練習時間は、12.1時間でした。だんだんと15時間練習できる身体にしていきたいですね。
※ JCRC第2戦 ポチしました
【今日の練習】
なし
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