働くエイジグルーパー トライアスリートまさるの日記

会社のスキー部に所属しながら、トライアスロンにもチャレンジする働くエイジグルーパーまさるの最近の出来事を発信します。

はじめての輪行 その3(2021八ヶ岳ソフトクリームライド)

2021年08月31日 07時22分58秒 | 自転車

清泉寮には残念ながら自販機は見当たらず(涙)

景色を満喫して、先を急ぐ。



〇 コーラで生き返る。

13:08に下りはじめて、清里駅近くの自販機で生き返る〜



やっぱりコーラでしょ!

〇 パンクの神降臨(再び)



 清里から野辺山への移動区間。気温29度くらいで日影でのさわやかサイクリング、、、、急に、後方から「パン」って、

シュンくん。本日2回目のパンクは後輪。



まさるの替えチューブを使ってもらう。

小さいステープラーの針あるいは釣り針?みたいなものが刺さってました~

気を取り直して、再出発~

もう、パンク修理はバッチリですね👍

〇 JR鉄道最高地点(標高1,375m)



ここまでくると、八ヶ岳の山並みが良く見える!!



写真を激写し、空腹のため、オサレなレストランへ。。。

4組まち。時間はかなりかかりそう。。。。

そんなときは、駅前のお蕎麦でしょ!!



まるで志村けんのコントのようなお婆さん二人のお店。

〇 冷たい水と大ざる

う~ん。期待しちゃいけないよね。



お腹に注ぎ込んで、作戦会議。

この先、佐久まで下って、軽井沢駅あるいは上田から新幹線で帰る方法も模索するけど、ここまで上ってきたところを一気にダウンヒルしたい!!というシュンくんの希望があって、甲府駅まで戻ることにした。

スマホで甲府駅(合わせて一つ手前の韮崎駅)の時刻表をにらみながら、「特急かいじ」、あるいは「特急あずさ」の時刻を頭に入れておく。



〇 ダウンヒルはあっという間

14:30にドリンクを補給して甲府に向かう。

下りはじめは気温29℃、下るにつれ徐々に上がっていく気温。

この日の甲府盆地は最高気温37℃だったとか?

灼熱の甲府盆地は追い風もあって、35km/hで走り抜けた。

甲府駅には15:50に無事到着〜



〇 かいじはガラガラ(新宿下車の場合は後ろよりがオススメ)

テキパキと10分以内で自転車をパッキング。



みどりの窓口で聞くと、次の特急は16:11の始発のかいじだという。

あと10分しかない。速攻で飲み物の買出し。そしてホームへの移動。



後輪を外さないタイプの輪行袋は、幅をとりすぎる。立てて置くことで問題解決〜



立川駅で下車することはせず、終点新宿駅まで。



この後、西口から京王線各駅停車で帰宅した。(平日ではなかったのでラッシュではなかった)

シュンくんは、初めての輪行ということだったけど、さらにプラスして前後輪パンクというミッションを無事クリア

思ったより高原は爽やかサイクリングではなかったけれど、真夏を満喫できた。

とっても楽しかった。2009年の直江津を思い出しましたね♪♪♪

次回は、渋峠行っちゃいますか? 9/11(土)かな?

【今日の練習】
 朝固定ローラー 60min

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2021年8月の練習量(4週間)

2021年08月30日 22時01分28秒 | 月別練習量
8月前半は台風と前線停滞による豪雨

後半は酷暑

緊急事態宣言は8月末までだったのが、9月中旬まで延期となった。

なんかね、今年は家族で夏休みっぽいことが全くないんだよね(涙)

早く、コロナ落ち着かないかな。

~~~

8月2日(月)から8月29日(日)までの4週間の練習量をまとめてみた。

★ スイム 10.8km 4.5h

 前半は週末の台接近による泊りのため、セッションスイム参加できず。後半の2週間(4回のみ)だけ。

 平日は徐々に復活。最近は4コース固定ですが、なにか?

 もう5コースに戻れる気がしない、、、

★ バイク 689.0km 32.25h

 チームライドは雨天により中止ばっかり。シュンくんと八ヶ岳ソフトクリームライドはとっても楽しかった。。。

 やっぱり、ロングライドは楽しいね。

 固定ローラーは、10回。そのほか、ゼブラ練等いくつか

★ ジョグ 0.0km 0.0h

 10月中旬の、OKZ親方とのテント泊登山(北アルプス)に向けて、そろそろジョグを始めないと、、、

 トレランから、だれか一緒に。。。

※ 1週間の練習時間の平均は、9.2時間でした。

追伸:本文と画像は関係ありません

【今日の練習】
 オフ

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はじめての輪行 その2(2021八ヶ岳ソフトクリームライド)

2021年08月30日 05時58分51秒 | 自転車
その1からの続き、、、

韮崎のローソンで、保冷ボトルに氷を満タンにして、10時20分に出発~

○ 清里ライン

ここからは、国道141(清里ライン)を、背中に陽射しを浴びながらえんえんと北上する。

夏のひまわりで有名な、明野ひまわり地区は右手だが、事前の情報では、時期はやや過ぎ去ったとのことなので、今回はパス。

この清里ラインは、道が巻いておらず、先まで見通せてしまうのが厳しい。

道の駅「湯~ぷるにらさき」を横目に、その先、須玉ICを通り過ぎると、いよいよ斜度は6~8%くらいか、、、やや急になってくる。

1時間くらい経ったことだっただろうか?

かなりの急坂を過ぎて、滴る汗が半端ないころ、道の駅「南きよさと」の看板が出てきた。

○ 道の駅「南きよさと」


コンビニを出たばかりの頃は、道の駅はパスしようか?なんて話をしていたけど、あまりの暑さに、またドリンクも尽きかけていたため休憩~




日影は気温が低いため、風の通り道は涼しい。トイレで顔を洗って、自販機の冷たい炭酸水で小休止。(11:25~11:45)

清里の清泉寮まで、残り9kmほど。コロナのためか食堂は閉鎖しているため、背中の補給食を口にしておく



ここから先は、休憩したこともあり、また、斜度が少し緩くなったかな?



順調に清里高原へ。

○ さるすべり(百日紅)が見ごろ

爽やかな高原のサイクリングをイメージしていたが、幹線道路沿いは、陽射しを遮るものがないためか?全然涼しくない。

あっちぃぜ!!

そうそう、背の低い百日紅なのかな?かなり綺麗でしたね。


さて、しばらくして標高1,100m地点。丘の公園入口の信号機を左折して、清泉寮に向かう。



ここからは、あと2kmくらいかな?



お馬さんタイムが嬉しい。。。


また、前方には八ヶ岳がお出迎え!!


○ 清里高原 清泉寮

踏切を渡ると、ようこそ清里高原の看板。

青い澄み渡る空が美しい。気温は29℃くらいかな?


あと少しだ。


ようやく、ようやく、清泉寮に到着した。時間はちょうど13時前だったかな?(距離は90kmないくらい)


うまぁ~



溶けるまえにあっという間に食べちゃいましたけどね。

お腹がペコペコなので、食事をするべく、野辺山駅前に移動することにした。


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はじめての輪行 その1(2021八ヶ岳ソフトクリームライド)

2021年08月29日 09時26分07秒 | 自転車
8月最後の土曜日。ここ数日、猛暑日が続き涼しい高原でのサイクリングがしたい。。。。

当初は、奥多摩十里木駐車場に集合して、鶴峠から今川峠、柳沢峠に行こうと画策していた。
が、直前にナウいさんがDNSとの連絡。

一方でシュンくんが輪行袋をゲットしたということなので、美味しいとこ取りな輪行で、涼しい清里高原にソフトクリームを食べにいくことにした。(2011年バックアップ 八ヶ岳清里ソフトクリームライド

〇 輪行とは?

輪行 (りんこう)とは、 公共交通機関 ( 鉄道 ~ 船 ~ 飛行機 など)を使用して、 自転車 を運ぶこと。 サイクリストや 自転車旅行 者が、行程の一部を自走せず省略するために使う手段。 

これまで、直江津の帰りに、越後湯沢駅から新幹線で帰宅したり、佐渡島へフェリーで渡るときなどに活躍している。

ちなみに、まさるの輪行袋は3代目で、前後輪外すコンパクトタイプ。(モンベル)

車だと出発した駐車場に戻ってこなくちゃいけないが、輪行はそういう制約がないので、活動範囲(コースの選択肢)が広くなる。。。



〇 集合は武蔵境駅 

5時35分の高尾行きに乗ると、高尾駅で6時41分の普通列車「松本」行きに乗ることができる。

4:00に起床して、シャワーを浴び、小さなパンを齧って、あまりは補給食としてジップロックに包んだほか、羊羹を補給食として忍ばせる。暑さに備えてロングボトル2本



シュンくんの輪行袋は、後輪を外さないタイプのようだ。電車が混んでなければよいんだけれどもね。。。

〇 趣のある笹子駅

夏山シーズンもあってか、電車は満席。輪行袋をもっていると肩身が狭いけど、、、大月駅で下車するか、その2駅先の笹子駅で下車するか悩んだが、少しでも時間を短縮したく、笹子駅をチョイス。(大月駅から旧笹子峠の様子はこちら



笹子駅の改札は東京よりの端っこ。トイレ少なく、日影ナシ。自販機はあるもののコンビニはない。。。やっぱり大月駅を起点にすべきだったかな(反省)


笹子駅には7時6分に到着。バイクを組み立てて、7時20分に笹子峠に向けて出発~

〇 笹子峠

交通量の少ない甲州街道を進み、笹子トンネル手前の旧道への分岐を左折。



しばらくするとヒンヤリした木陰が嬉しい。斜度も5~6%くらいか?


矢立の杉を過ぎて1kmくらいか?(分岐から笹子峠までは5km30分ちょっと)




笹子隧道の雰囲気は大好きだ。。。


撮影の裏側(笑)




トンネル内は天然のクーラー。涼しい(嬉)



ここからは甲州街道に向かって、荒れた路面を慎重に下っていく。


甲州街道にぶつかって(8時20分)左折。こっから、甲府盆地へ豪快なダウンヒルだ。。。



〇 パンクの神君臨 前輪(甲府盆地)

下っている最中は風を切るので涼しい。が、が、甲府盆地である。

停まるとあっちぃ。


途中、オーバーパス(ここだけ軽車両通行可)のところで、先頭を走るまさる判断ミス。分岐の間にあるデコボコに突っ込んじゃって、、、、後続のシュンくんのバイクの前輪がリム打ちパンク。

ごめんねぇ~



↑ お詫びの缶ジュースはデカビタC(大容量)

気を取り直して、再出発~

まさるは、替えチューブ2本派。シュンくんは1本派。チューブの在庫は2人で残り2本。

〇 韮崎でのコンビニ休憩



あっちぃ。10時半を過ぎたところで、√141(清里ライン)へ。途中、まさるは背中の補給食を口に入れていたが、そろそろドリンクが尽きかけた。



アイスロックを購入し、この先の暑さに備えた。




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【速報】初めての輪行ライド(八ヶ岳ソフトクリーム)

2021年08月28日 20時46分55秒 | 自転車
シュンくん、輪行デビュー

からの、前後輪パンクの神君臨。。。

標高1500mの清里高原は気温29℃で、陽射しは強いけど日影はさわやか~

すっごい、楽しかったなぁ~



2009のちゃまさん、なべちゃん、やっちゃんと直江津の途中に寄ったときの記憶がよみがえります。。。(2009の直江津はこちら

詳細は、後日~

【今日のバイクライド】
 武蔵境まで 9.7km 0.5h
 笹子峠八ヶ岳ライド 143.5km 6.0h

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防災士

2021年08月26日 21時24分00秒 | 防災
消防士じゃないからね

防災士とは、「自助」「共助」「協働」を原則として、社会の様々な場で防災力を高める活動が期待され、そのための十分な知識と一定の知識・技能を習得したことを認証する制度(日本防災士機構HP


二日間の講習は、CPRの実技のほか、専門講師による講義がびっちりで、ためになることばかり

事前提出のレポートもしびれたけど、明日は資格試験がある。。。

あと一日、頑張ろう!

【今日の練習】
 朝固定ローラー 60min 滝汗
 木曜日セッションスイム 3.0km 1.5h(スプリント アップ含めて4コース)
 練習後体重 62.6kg(なぜ痩せない?)






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ZEBRA ライド

2021年08月22日 15時26分00秒 | 自転車
8月第3週の日曜日

チームのナウいさんと朝ライド

朝早く6:00にいつものファミマで待ち合わせ!

気温25〜26℃でやや涼しいのが嬉しい。

南多摩尾根幹線で橋本経由、道志みちからの牧馬峠のドーナッツ区間をこなす。

そこから遊園地を正面に三ツ木交差点で、津久井のゼブラカフェへ(AM9-土日PM6)




二人とも朝食少しだったので、バジルとツナのパニーニが美味しい。



ヤミーですよ。コーヒーも。。。







30分ほど休憩して、腹ごなしに津久井湖北岸を上ってからの城山湖(本沢ダム)までのヒルクライム




お昼近くになると気温も上がって、汗ダラダラ

良い練習ができました。

夕方からはセッションスイムでクールダウンの予定

さて、明日月曜日は振替取得して、筑波山でも行くかな〜 天気次第かな?

P.S オリパラ開会式の予行演習のブルーインパルス激写しました。動画はインスタのストーリーで!






【今日の練習】
 ゼブラカフェライド(牧馬峠、城山ダム) 113km 5.0h
 日曜日セッションスイムはこの後

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フレ取りなど

2021年08月21日 20時31分00秒 | メンテナンス
8月第3週の土曜日

お仕事だったので、朝軽くローラー台deしっかりと汗を流してから、久しぶりの自転車通勤

珍しくロードで!

帰りがけにショップに立ち寄ってメンテナンス




先日、落車したからね。

後輪のフレを直してもらって、ついでに新しいバーテープを巻いてもらう。

今回はバイクのロゴにあわせて白くしたけど、、、

イマイチかも。。。。

明日は、ナウいさんとチームライドだゾッと!

大気が不安定とか、前線とか台風の影響とか勘弁してくださいね。

【今日の練習】
 朝固定ローラー台 60min
 土曜日セッションスイム 2.6km  1.0h(4コース)
 練習後体重 62.5kg(全然痩せないんだけど)

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半日振替の早野ひまわり畑ライド

2021年08月18日 20時47分00秒 | 自転車
前線が北に離れて、1週間ぶりに晴れ間が広がった水曜日

土日出勤が続いていたため、午前中振替休暇を取得(嬉)

洗濯モノを干して7:00に出撃〜

先ず、南多摩尾根幹線で人気店のゼブラcafeでパチリ。



美味しいクロワッサン食べたいけど。。。一人じゃね〜

そのまま多摩境通りまで。左折して尾根緑道入口を経由して芝溝街道〜

桜美林大を横目に、鶴川駅を通って津久井道で柿生の跨線橋を越える。

昨年よりも、小ぶりになっていたかな?

風が強く、自転車がうまく立ちません(泣)




3時間弱だけど、仕事前に良いトレーニングできたなぁ〜

振替休暇まだまだたまってますが、どなたか?

追伸:週末のチームライドは土曜日イベント出勤のため、日曜日でお願いします。

【今日の練習】
 早野ひまわり畑 63.0km 2.75h

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【警報】8/15ヒレカツメンチ

2021年08月15日 19時43分00秒 | グルメ
終戦記念日の8/15(日)は、前線南下による豪雨対策のため、呼び出しからのお泊まり

遅めのランチは、超久しぶりの「かつ源」ヒレメンチ

昔とお味噌がかわっていたけど、カツの旨さはそのまま。

Yummy〜ヤムヤム

二週連続、週末出勤でお仕事だと、ストレス発散できませんがな。

癒しはいつですか?❤️❤️❤️

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