色々増えました

時々忘れそうにになりますが

自宅のヘルスメータに乗り記録をしています

（体重・ＢＭＩ・体脂肪率・内臓脂肪レベル）

先月から体重が目標をオーバーしたまま戻らなくなりました

 

もう少し詳しく知りたいと思い体組成計で計りました

 

３月に同じ体組成計で計測した時にほぼ同じ体重だったので

内訳をいろいろ比べてみました

体脂肪率　－１.８％

筋肉率　　＋１.５％

推定骨量　＋０.１㎏

という結果でした

増量したものの筋肉も骨も増えていて

ちょっとうれしい結果でした

引き続き気を緩めず減塩＆減脂をこころがけ

体力維持できるようにしたいです

 

 

今日咲いた朝顔（のんびりしていたので雨が降り出しました）