時々忘れそうにになりますが
自宅のヘルスメータに乗り記録をしています
(体重・BMI・体脂肪率・内臓脂肪レベル)
先月から体重が目標をオーバーしたまま戻らなくなりました
もう少し詳しく知りたいと思い体組成計で計りました
3月に同じ体組成計で計測した時にほぼ同じ体重だったので
内訳をいろいろ比べてみました
体脂肪率 -1.8%
筋肉率 +1.5%
推定骨量 +0.1㎏
という結果でした
増量したものの筋肉も骨も増えていて
ちょっとうれしい結果でした
引き続き気を緩めず減塩&減脂をこころがけ
体力維持できるようにしたいです
今日咲いた朝顔(のんびりしていたので雨が降り出しました)
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