保存食
ミックスビーンズの 水煮缶・・・・110gを 1単位
さっと 茹でて ざるにとる
![](https://blogimg.goo.ne.jp/user_image/0e/db/b03e264ba8bec9024b1aa88c1427c6d2.jpg)
いろいろミックスビーンズ
2缶で。
![](https://blogimg.goo.ne.jp/user_image/1f/25/3abd139dd0a781e855af049f7934c33b.jpg)
![](https://blogimg.goo.ne.jp/user_image/25/4e/197bedb401266e53f20b5f3f3490f9bb.jpg)
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液を煮たてて・・・
![](https://blogimg.goo.ne.jp/user_image/08/40/3afd936b3a597f6130e7b616c57255b0.jpg)
![](https://blogimg.goo.ne.jp/user_image/35/a9/2468f33ee016b94fec2a4ffeb6c9ceb4.jpg)
マリネ液
穀物酢 大さじ1
レモン汁 小さじ半分
白ワイン 大さじ1と 半分
オリーブ油 大さじ1
塩 少々
粒コショウ 2粒
粒マスタード 大さじ4分の1
よくある普通の缶詰めは 中身 240gなので 上記の 4単位で マリネ液を作って 漬けた。
茹でタコをプラスして、で・・・まず一皿の予定。
![](https://blogimg.goo.ne.jp/user_image/35/a9/2468f33ee016b94fec2a4ffeb6c9ceb4.jpg)
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*3缶は 多いので・・・昨夜のビーフシチューの残りの鍋に トマト半割り 2個分と 豆を1缶・・・入れてみた。
カレーと一緒で 次の日の方が 断然美味しい。
お昼に 一人で食べるには モッタイないので 夕食に再び・・。
![](https://blogimg.goo.ne.jp/user_image/00/34/bbb7c9bb1dc253e20b40d855f090acc4.jpg)
![](https://blogimg.goo.ne.jp/user_image/27/b7/4a74ac1164ebfd56a3087c880b69cb28.jpg)
モッツァレラチーズも ドボンってしよ。
*たこと・・・
![](https://blogimg.goo.ne.jp/user_image/2a/38/c20194a7bba60a4e97874dd577161961.jpg)
![](https://blogimg.goo.ne.jp/user_image/0e/06/034b8a08f9d8ed086d5e0de291e2923c.jpg)
えだ豆プラス・・・
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ミックスビーンズの 水煮缶・・・・110gを 1単位
さっと 茹でて ざるにとる
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いろいろミックスビーンズ
2缶で。
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液を煮たてて・・・
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マリネ液
穀物酢 大さじ1
レモン汁 小さじ半分
白ワイン 大さじ1と 半分
オリーブ油 大さじ1
塩 少々
粒コショウ 2粒
粒マスタード 大さじ4分の1
よくある普通の缶詰めは 中身 240gなので 上記の 4単位で マリネ液を作って 漬けた。
茹でタコをプラスして、で・・・まず一皿の予定。
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*3缶は 多いので・・・昨夜のビーフシチューの残りの鍋に トマト半割り 2個分と 豆を1缶・・・入れてみた。
カレーと一緒で 次の日の方が 断然美味しい。
お昼に 一人で食べるには モッタイないので 夕食に再び・・。
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モッツァレラチーズも ドボンってしよ。
*たこと・・・
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えだ豆プラス・・・
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