水中ウォーキングを始めて４週間目になりました。
始めた時は解からなかった歩き方は毎日歩いていると自然に体に良い歩き方が解かってきました。
ゆっくり水の抵抗を感じて歩けばいいんです、なんと同じ歩数で地上を歩く３倍に匹敵するそうです。
こんな具合でプールのウォーキングコースでマイペースで歩けばいいんです。
これを前・後ろ・横・捻り・片足ジャンプ・前蹴り・横蹴り・四股踏み歩きなどを混ぜ合わして歩けばいいんです。
カロリー消化は泳ぐより倍以上の稼ぎが出来るようで、泳ぎで疲れた気分より楽で運動量は多いそうです。
”こんなで身体に効果があれば”バッチ！”有難い♪”
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２８日はプールの予定はありませんか？
無理を言ったのでは・・と後悔してます
でも勉強になります！
P.S.ブログタイトル変えたのを機に
リンク貼らせて頂きたいのですが
宜しいでしょうか～。
動きはもっと早いけどこんな感じの動きで１時間半エクササイズします、
日曜日は午後に水中ウォーキング＆スパへ行きます
道路上のウォーキングと違って浮力と水の抵抗があるため、こんな感じの動きになっちゃうんだよね
リンクありがとうございます。
見ている人達の反応も楽しいですね
え？やまちゃんもウォーターボーイズ結成ってか？
こんな歩き方でも結構エネルギーを消耗するんですよ、
１時間歩くと６００カロリー位消費するそうです。