ねじりのポーズ

今月のテーマは捻転です。

ねじりのポーズが多くでてきますが
大事なのは背中を伸ばす事です。

背中が丸まっていては
ポーズの効果は半減します。

背中をしっかり伸ばすのは
ただそれだけでも
キツく感じられるかもしれません。

いい姿勢にしようと
反り腰になってもダメなのです。

背骨はまっすぐに
お腹は縮めて腰の位置を
たてていきます。

良い姿勢にしようと
反り腰になっている方が多いので
立っているときはお尻をしめて
腰の位置に気をつけてみると
いいかなと思います。

この事は自分に言い聞かせている
事なのですが

ねじりのポーズで夏に向けて
ウエストも細くなると
嬉しいですね😃

精神の安定にプラスして
身体の変化も感じられたらなと
思います