カロリー計算まではしていませんが、野菜の量を量るようにしています。
ひとり分１日３５０ｇを目標に（実際は３００ｇ弱ぐらいでしょうか？）。
イモ類、豆類やきのこ、海藻類は、野菜には入らないんですよね。
「まごわやさしい」を意識しつつ、バランス良く・・・なかなか難しいですね。
ピンクの量りは、ひとり暮らしのの頃からの相棒です。赤系のオシャレな量りに心動かされたりもしますが、なかなか買い替える気になれません。
アバウトな計量でＯＫなお菓子作りにも欠かせません。
赤いタイマーは、お鍋でご飯を炊いたり、お風呂のお湯をくむ時に。
ゼンマイ式で気に入っています。
よく食べて、よく働き、よく眠って、
・・・あとは、ヨーガですね！
教室でご一緒にいかがですか？