小児科医のダイエットにいて・・・（番外編1 ボジョレーヌーボーとローストビーフ）
それで、ダイエットを確実に毎日やっているかというとそうでもない話しを。
例えば昨日は午前がひきた小児科で、午後が大学病院の専門外来だったので昼の移動中の昼食がマクドナルドでした。チキンフィレオがお試し価格セット500円だったので食べてみました。チキンフィレオが、467 kcalでマックフライポテトMが454 kcalで合わせて921 kcal で、半分にすることはできないため完食したため普段に比べて倍量食べたことになります。食べ過ぎでしょうか。
夕食は11月の第三木曜日はボジョレーヌーボー解禁日なのでワインを飲みました。イベントがあれば食べたいだけ食べることにしています。ワインは300ml飲んだとすると220 kcalくらいです。そして、ワインに合うようにローストビーフを作りました、スーパーで買って凍らせておいたブロック肉450g（こんな肉が700円とは牛肉も安くなったものです）を解凍し、胡椒と塩をかけて、ニンニクスライスをぺたぺた貼り付けてオーブンで250°C10分、100度7分で焼きました。それを200gくらい食べたでしょうか、これで400 kcalくらいです。そして野菜スープ100 kcal、あとは、頂き物のオニオンチップスカレー味（淡路）、半袋で36 kcal。合計すると756 kcalです。
こうしてみると昼を食べ過ぎても結構帳尻が合っているのかも知れません。
ひきた小児科クリニック （群馬県桐生市 疋田小児科医院）
http://www014.upp.so-net.ne.jp/hikita/
それで、ダイエットを確実に毎日やっているかというとそうでもない話しを。
例えば昨日は午前がひきた小児科で、午後が大学病院の専門外来だったので昼の移動中の昼食がマクドナルドでした。チキンフィレオがお試し価格セット500円だったので食べてみました。チキンフィレオが、467 kcalでマックフライポテトMが454 kcalで合わせて921 kcal で、半分にすることはできないため完食したため普段に比べて倍量食べたことになります。食べ過ぎでしょうか。
夕食は11月の第三木曜日はボジョレーヌーボー解禁日なのでワインを飲みました。イベントがあれば食べたいだけ食べることにしています。ワインは300ml飲んだとすると220 kcalくらいです。そして、ワインに合うようにローストビーフを作りました、スーパーで買って凍らせておいたブロック肉450g（こんな肉が700円とは牛肉も安くなったものです）を解凍し、胡椒と塩をかけて、ニンニクスライスをぺたぺた貼り付けてオーブンで250°C10分、100度7分で焼きました。それを200gくらい食べたでしょうか、これで400 kcalくらいです。そして野菜スープ100 kcal、あとは、頂き物のオニオンチップスカレー味（淡路）、半袋で36 kcal。合計すると756 kcalです。
こうしてみると昼を食べ過ぎても結構帳尻が合っているのかも知れません。
ひきた小児科クリニック （群馬県桐生市 疋田小児科医院）
http://www014.upp.so-net.ne.jp/hikita/
