個人的イベントの制定

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このところ、体重が増えてきています。

今朝の測定では、66.7kg
体脂肪率　　　　18.0％

以前は、痩せてる時で、64kg台、
太ったとしても、65kg台でした。

65kg台後半に突入したら、
これはマズイということで、ダイエットしたり、
走ったりしてました。

今は…66kg台から、なかなか落ちなくなってます。

ただ、最近、かなりキツ目の筋トレもしているので、
体つきが変わってきてるんです。

皮下脂肪も少なくなってます。

でも体重は増えてる…。

太ってきているのでしょうか。
それとも筋肉が増大してるのか…。
体脂肪率は、以前とかわらないのに、
体重だけが増えているってことは、
やっぱり、少しずつ筋肉がついてきてるって事なんでしょうかね～。

ちょっと最近、筋トレしてるっていうのを逃げ道にして、
食べることに関して、欲望に負けてる気がします。

なので、この辺で、いろいろ個人的イベントを考えてみました。



■ウォーターＤＡＹ

水・ブラック珈琲しか飲まない日。
固形物を胃袋に入れない。断食ですね。


■ランＷＥＥＫ

一週間、７日間、毎日走る週をつくる。
これは、アシの仕事がヨル10時きっかりに終わらせてもらえる先生の
手伝いをしている期間にからめて入れていきます。

ヨル10時、ランニングスタートって感じで。
雨の日は、中止です。


■ノンアルＤＡＹ

これは、休肝日ですね。
0時から、夜寝て、起きて日中すごして、夜寝て、
次の朝起きるまでアルコールは摂取しない。
ま、朝から飲むことなんてないけど。



■ノーマネーＤＡＹ

これは、ダイエットとは関係ないんだけど、
とにかく一日、１円もお金を使わない日。
節約のためですね。
セブンのnanacoでの支払いも禁止です。


これらを予定表に書き込んで、
しっかり実行していきたいと思います。

ランＷＥＥＫは、たぶん月イチでしょうね。
ノンアルＤＡＹは…、月２回くらいかな。

ノーマネーＤＡＹは、月３回。

ウォーターＤＡＹは…、


そうか、ノーマネーＤＡＹは、
ウォーターＤＡＹと同時にできるんだな。

…っていうか、同時にやる方が効率がいいですね。

一日、家からもでずに、お金も使わず、何も食べないという感じで。

じゃあ、ウォーターＤＡＹも月３回で。


そんかな感じで、実行していけたら、と思っています。


個人的などうでもいい発表に、おつきあいくださって、
ありがとうございました。




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