最近の食事の記録

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■起床

豆乳、150ml くらい

■運動

ヨーグルト
（内容物：ミックスナッツ、レーズン、オートミール、はちみつ）


お昼ごはん
（白米、わかめの味噌汁、生卵、納豆、胡麻キムチ、スーパーのおかず二品くらい、焼きのり）
間食
（トマト、チーズ、レーズン、オリーブオイル、はちみつ）

夜
（日本茶、胡麻キムチ）または（ビール２本）


以上。






※ここまで読んでいただいて、ありがとうございました！


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長文におつきあいくださいまして、
ありがとうございました！ <(_ _)>