最近のランニングのこと まとめ

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朝、仕事前に３キロほど走るランニングは、

日記をたどると、どうやら7/5くらいからやり始めていた。

それからほぼ毎日、

朝８時くらいに走り始めている。

ランニングの後は、洗面所で、

シャドウボクシング　３分３ラウンド。

素人の見よう見まねだが、そんな感じ。


最近、ランニングの前に、何も食べず、

水だけを飲んで走るようにしてから、

皮下脂肪が急速に落ちている気がする。


皮下脂肪が減るのはいいけど、

からだの体積が減って、皮膚にシワが寄るようになったのはまずい。

もっと筋肉でふくらませるようにしなければならない。

タンパク質も、摂取しなければならない。

お金かかるけど、プロテインでも買ってみようかと考えている。




体重は、70kg まで落ちていた。
三カ月前は、73kg　あったと思う。



以上。

走る
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ランニング
ジョギング
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タンパク質




※ここまで読んでいただいて、ありがとうございました！


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ありがとうございました！ <(_ _)>