1月14日(火)の朝ご飯　スパゲティ　ミートソース

食について / 2014年01月14日 08時38分31秒

スパゲティ　ミートソース。

と、

ゆで卵。

今日は寒くて指先がしびれてます。

コメント ( 6 ) | Trackback ( 0 )


« １月13日（月...	寒すぎて、足湯 »

Unknown (ぴのこ)

2014-01-14 10:11:45

いまさらなんですけど、
空腹時に、糖質（炭水化物）を取ると、
糖質を脂肪にかえてしまい、太ってしまいます。

先に、野菜サラダやスープなどを食べて、
少しお腹が膨れたところで、炭水化物を食べると
いいらしいです。

Unknown (流星光)

2014-01-14 10:49:06

な、なるほど。
しかし、サラダにもカロリーがあるので
余計なカロリーを取ってしまう気もしますが(^_^;)

Unknown (ぴのこ)

2014-01-14 12:35:23

こういう記事があります。

最近では、ダイエットや糖尿病対策では、これが当たり前になってきてるみたいです。
↓↓
食べる順番ダイエットは、呼び名こそ違いますが、糖尿病の食事療法としても取り入れられています。
野菜を最初に食べることで、食物繊維が栄養成分の吸収を遅らせるため、血糖値の上昇が緩やかになるのです。

血糖値が上昇すると、上昇した血糖値を下げるために、インシュリンというホルモンがすい臓から分泌されます。しかし、このインシュリンの分泌は、多ければ多いほど体脂肪の蓄積を促進してしまいます。
食べる順番ダイエットでは、食物繊維を最初に摂取することで血糖値の急激な上昇を防いで、インシュリンの分泌を減らし、体脂肪の蓄積を防ぐ効果があるのです。

Unknown (流星光)

2014-01-14 14:35:01

＞ぴのこさん

なるほど。

いや、食べる順番ダイエットは僕もやっていたし、
知ってるんですが、
それはあくまで、食べるはずの食べ物の中で、
食べる順番を変えるというやり方だったのでは…。

炭水化物の前に野菜を食べるために、
通常食べるはずではないサラダを食べるというのは、
逆に摂取するカロリーを増やすことになるのではないか
と思うのですが…。＾＾；

Unknown (ぴのこ)

2014-01-14 16:44:08

んーと、
先生がパスタを食べるとして、
その前に、野菜サラダをプラスすると、
野菜サラダぶんのカロリーが増えちゃうから
それはどうなのって話ですよね。

もし、パスタを空腹時にそのまま食べちゃうと、
血糖値が急上昇して、パスタがそのまま体脂肪に
なっちゃうんだけど、
野菜サラダを食べることで、
血糖値の急上昇を抑えられて、
脂肪にならずに済みます。
ちなみに、野菜サラダのカロリーなんて大したことないと思います～。

Unknown (流星光)

2014-01-14 17:58:18

＞ぴのこさん

わかりました。
ご忠告ありがとうございます。

でも、う～ん…まあ、善処します。

コメントを投稿する

名前

タイトル

URL

コメント利用規約に同意の上コメント投稿を行ってください。

コメント利用規約に同意する

数字4桁を入力し、投稿ボタンを押してください。