■早朝
体重<44.4>kg
体脂肪率<19.3>%
BMI値<18.2 >
■入浴後
体重【44.2】kg
体脂肪率【17.8】%
BMI値【18.1 】
ランキングに参加しています♪
訪問の際ワンクリックしてくださると、ランクが上がります♪
応援よろしくお願いします!
昨日一日運動もせず、じっと寝て過ごした割りに体重体脂肪には影響してなかったです。
今まで8ヶ月積み上げた分、たった1日くらいなら多めに見てくれるってことかな?それとも風邪で消耗してたから?
でも、相変わらず増える時と減る時のタイミングが自分では読めないでいます。
もしかしたら、ちょっと時間差で追いかけてくるのかも・・・だとすれば、風邪治ってからどーんとくるのか!?ぎゃ~勘弁してくれ!
ていうか、夜の方が体重減ってるし!
しまった・・・体力消耗してる場合ではないのですが(汗)
▲朝食 全粒粉トースト&マーマレード&スライスチーズ チーズ0.6単位
カフェオレ:低脂肪乳 80g
白菜の豆乳クリームスープ:白菜 1枚
ササミ 40g 0.5単位
たまねぎ 1/8
シメジ 6本
豆乳 140g0.8単位
バナナ 1/2
ソイジョイ 1本 130キロカロリー
画像に移ってませんが、ソイジョイ追加。
息子殿に私のトースト半分取られたから★
いよいよ私と同じものを食べられるようになってきた息子殿♪
嬉しいけど、私の分を取らないで欲しい!貴重なんだから・・・!!!
でも、きっと同じもの用意しても自分の分だったら食べないんだろうな~
私が食べてるから美味しそうに見えるんだよね★
ちなみに。
私が絶賛推奨するトーストトッピング★
マーマレード&スライスチーズ!!!
なんかチーズケーキみたいな味になるんです!私は大好き♪
ダイエット始めてからとんとやめちゃったけど、今日はたまたま思い出してやってみました♪
誰に聞いても変だって言われるんですが、美味しいんですけどねぇ?ダメ?
▲昼食 ごはん 150g
ころころポテトコロッケ:ポテトフレーク 15gくらい 表1 0.75単位
鶏ミンチ 15g 0.5単位
フライドオニオン
低脂肪乳 15g
サラダ油 小さじ1
マーガリン 小さじ1/2
パン粉 大さじ1
グリルかぼちゃ 2切れ
人参とカッテージチーズのサラダ:人参 5センチほど
りんご1/12
カッテージチーズ 大さじ 2
酢、オリーブオイル大さじ1
ブラックペッパー
豆乳クリームスープ 今朝ののこり
納豆&青葱 1単位
コロッケはヤミーさんレシピv
揚げずにトースターで出来る代物ですv
息子殿用に作成したものを私も味見がてら♪
美味しい!でも油おおいぞ★まあ、いいか♪<をい!
▲夕食 ごはん 100g
焼きおにぎり 50g
チキンピカタ、タルタルソース添え:鶏胸肉 100g 1.7単位
卵 1個 1単位
パン粉
きゅうり、たまねぎ、人参、セロリ
サラダ菜
かぼちゃのクリーミーサラダ:かぼちゃ
低脂肪乳 40g
魚肉ソーセージ 1/4 0.5単位
ミックスベジタブル
カレースープ:シメジ、フライドオニオン
卵、パン粉
今日の運動
今朝は主人の出勤後6時20分から7時45分までの1時間25分ですか。
ぼちぼち踏み台しました★
いつも持ってるペットボトルは置いといて、本当にちびちびとやってました
果たしてそれで効果があるのかはナゾですが、とりあえず疲れすぎないように軽めの運動をしようということで。
本当は30分程度のつもりだったんだけど、やり始めるとついついやり続けちゃうんだよね~今日は強度が低かったから余計にだらだらとやってしまいました。
良し悪し★
一応9000歩強まで稼いで、残りは昼ごはん後に適当に足踏みしてノルマクリアですv
風邪のほうはまだちょっと喉がかさかさするかな?
咳もたま~に出るかな?ってかんじ★
明日には治ってるといいなぁ~
どうでも良い話ですが、今日は朝から雨模様で、部屋の中が真っ暗ですよ。
午後からは私もコタツで転寝してみたり、本当に冬眠モードです★
いつもなら、何かしらごそごそしてて、のんびりコタツに座る事なんて、無かったんだけどね。
なので、正直風邪引くちょい前までは、「もうコタツ要らないんじゃ??」と思ってました★コタツ結構邪魔なんだよね~リビングで鎮座してて、布団がさらに埃っぽくて!
明日も様子を見ながらぼちぼち踏み台しようかな?
スロトレは完全に風邪治ってから再開します♪
明日風邪治ってますように!
体重<44.4>kg
体脂肪率<19.3>%
BMI値<18.2 >
■入浴後
体重【44.2】kg
体脂肪率【17.8】%
BMI値【18.1 】
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昨日一日運動もせず、じっと寝て過ごした割りに体重体脂肪には影響してなかったです。
今まで8ヶ月積み上げた分、たった1日くらいなら多めに見てくれるってことかな?それとも風邪で消耗してたから?
でも、相変わらず増える時と減る時のタイミングが自分では読めないでいます。
もしかしたら、ちょっと時間差で追いかけてくるのかも・・・だとすれば、風邪治ってからどーんとくるのか!?ぎゃ~勘弁してくれ!
ていうか、夜の方が体重減ってるし!
しまった・・・体力消耗してる場合ではないのですが(汗)
▲朝食 全粒粉トースト&マーマレード&スライスチーズ チーズ0.6単位
カフェオレ:低脂肪乳 80g
白菜の豆乳クリームスープ:白菜 1枚
ササミ 40g 0.5単位
たまねぎ 1/8
シメジ 6本
豆乳 140g0.8単位
バナナ 1/2
ソイジョイ 1本 130キロカロリー
画像に移ってませんが、ソイジョイ追加。
息子殿に私のトースト半分取られたから★
いよいよ私と同じものを食べられるようになってきた息子殿♪
嬉しいけど、私の分を取らないで欲しい!貴重なんだから・・・!!!
でも、きっと同じもの用意しても自分の分だったら食べないんだろうな~
私が食べてるから美味しそうに見えるんだよね★
ちなみに。
私が絶賛推奨するトーストトッピング★
マーマレード&スライスチーズ!!!
なんかチーズケーキみたいな味になるんです!私は大好き♪
ダイエット始めてからとんとやめちゃったけど、今日はたまたま思い出してやってみました♪
誰に聞いても変だって言われるんですが、美味しいんですけどねぇ?ダメ?
▲昼食 ごはん 150g
ころころポテトコロッケ:ポテトフレーク 15gくらい 表1 0.75単位
鶏ミンチ 15g 0.5単位
フライドオニオン
低脂肪乳 15g
サラダ油 小さじ1
マーガリン 小さじ1/2
パン粉 大さじ1
グリルかぼちゃ 2切れ
人参とカッテージチーズのサラダ:人参 5センチほど
りんご1/12
カッテージチーズ 大さじ 2
酢、オリーブオイル大さじ1
ブラックペッパー
豆乳クリームスープ 今朝ののこり
納豆&青葱 1単位
コロッケはヤミーさんレシピv
揚げずにトースターで出来る代物ですv
息子殿用に作成したものを私も味見がてら♪
美味しい!でも油おおいぞ★まあ、いいか♪<をい!
▲夕食 ごはん 100g
焼きおにぎり 50g
チキンピカタ、タルタルソース添え:鶏胸肉 100g 1.7単位
卵 1個 1単位
パン粉
きゅうり、たまねぎ、人参、セロリ
サラダ菜
かぼちゃのクリーミーサラダ:かぼちゃ
低脂肪乳 40g
魚肉ソーセージ 1/4 0.5単位
ミックスベジタブル
カレースープ:シメジ、フライドオニオン
卵、パン粉
今日の運動
今朝は主人の出勤後6時20分から7時45分までの1時間25分ですか。
ぼちぼち踏み台しました★
いつも持ってるペットボトルは置いといて、本当にちびちびとやってました
果たしてそれで効果があるのかはナゾですが、とりあえず疲れすぎないように軽めの運動をしようということで。
本当は30分程度のつもりだったんだけど、やり始めるとついついやり続けちゃうんだよね~今日は強度が低かったから余計にだらだらとやってしまいました。
良し悪し★
一応9000歩強まで稼いで、残りは昼ごはん後に適当に足踏みしてノルマクリアですv
風邪のほうはまだちょっと喉がかさかさするかな?
咳もたま~に出るかな?ってかんじ★
明日には治ってるといいなぁ~
どうでも良い話ですが、今日は朝から雨模様で、部屋の中が真っ暗ですよ。
午後からは私もコタツで転寝してみたり、本当に冬眠モードです★
いつもなら、何かしらごそごそしてて、のんびりコタツに座る事なんて、無かったんだけどね。
なので、正直風邪引くちょい前までは、「もうコタツ要らないんじゃ??」と思ってました★コタツ結構邪魔なんだよね~リビングで鎮座してて、布団がさらに埃っぽくて!
明日も様子を見ながらぼちぼち踏み台しようかな?
スロトレは完全に風邪治ってから再開します♪
明日風邪治ってますように!
デジカメの写真いい感じですね~。
とっても美味しそう
私は、体重&体脂肪は維持しているものの、いまいちやる気が停滞気味・・。
hideさんのブログみて、自分のお尻叩いてます(笑)
良かった!!
私は今朝47.2kg22%と昨夜のポン菓子影響でてます
今日から仕切り直しです
グリーンさん、一緒にお尻叩き合いましょう♪
何故はなんとか目処が立ってきて、本当にほっとしてますvでも、完全に治るまでは無理は禁物で★
写真ほめていただいてありがとうございますv
でも、普通のデジカメと違って、ビデオメインのつもりで購入したやつなので、外まで持って出るのは厳しいかな(汗)私も薄型の小さいデジカメ欲しいな~vもしくは携帯買い替え希望です♪
維持期って本当にモチベーション維持するのが大変ですよね!一緒に続けて行きましょうね~v
クッキー&ポッキーさんへ
ありがとうございます!でも今日は別の意味で体調不良かも(爆)
影響出ちゃいましたか~!でも、まだ全然引き返せる領域ですから!3日後くらいには落ち着いているといいですね♪いや、早ければ明日にはちゃんと戻ってると思いますが★