ダイエット１９２日目・・・祇園小石

■早朝
体重＜44.2＞kg
体脂肪率＜19.4＞%
BMI値＜18.2 ＞


■入浴後
体重【44.6】kg
体脂肪率【17.1】%
BMI値【18.3 】


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先週の放送かな？
まるまるちびまるこちゃんの中で紹介されてた「祇園小石」の栗パフェ♪
ていうか、京都なら都路里だとばっかり思ってたんですが。
人が食べてるものはとっても美味しそうに見える私♪
どこにあるのかな～と検索したら、なんと八坂神社のすぐ目の前じゃん！
八坂ならいつか行く機会もあるだろうし、覚えておこう♪
でも、栗パフェは秋限定なんだよね・・・(苦笑)

ＨＰはこちら♪気になる人はみてね♪

http://www.g-koisi.com/index.php

ちなみに、私の京都定番コースは、清水寺～高台寺～都路里でパフェ（高台寺店が定番ｖ）～円山公園～八坂神社です★



▲朝食　サーモンマリネとチーズのサンドイッチ：全粒粉トースト１枚
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　サーモンマリネ　４０ｇくらい？　１単位
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　チーズ１/２枚　0.3単位
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　レタス、たまねぎ
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　サラダ菜
　　　　りんご　１/８個
　　　　カフェオレ：低脂肪乳　80ｇ
　　　　キャベツのスープ：キャベツ、たまねぎ
　　　　　　　　　　　　　魚肉ソーセージ　１/３本　0.6単位
　　　　ヨーグルト　５０ｇ


義実家で頂いたサーモンマリネをサンドイッチにしました♪
すっごく美味しかったです～ｖ主人も大喜びｖ
お店で売ってるサンドイッチみたいな出来栄えにゴキゲンでしたｖ



▲昼食　ごはん　150ｇ
　　　　キムチ納豆：納豆　１Ｐ　１単位
　　　　　　　　　　キムチ
　　　　ヨーグルトサラダ：ヨーグルト　５０ｇ
　　　　　　　　　　　　　レーズン　少々
　　　　　　　　　　　　　りんご　１/８個
　　　　　　　　　　　　　キャベツ　２枚
　　　　　　　　　　　　　レタス　少々
　　　　さつまいも　70ｇ
　　　　大根の浅漬け：大根、水菜、昆布茶



▲夕食　ごはん　150ｇ
　　　　麻婆豆腐：絹ごし豆腐　150ｇ　１単位
　　　　　　　　　合びきミンチ　30ｇ　１単位
　　　　　　　　　たまねぎ、生姜、にんにく
　　　　白菜の中華スープ：白菜、わかめ
　　　　もやしのスティック春巻き：ちくわ　１/２本　0.２単位
　　　　　　　　　　　　　　　　　もやし、ピーマン
　　　　ゴマクッキー　２枚

今日の晩御飯はサイアクメニュー(滝汗)
麻婆豆腐と春巻きまではよかったんですが、最後のスープが！！！激まず(爆)
なんか白菜あるし、スープでいいか～みたいな適当な感じで作ったのですが、その思い入れの無さが原因？？？
なんか沢山出来ちゃったし、明日の朝食べるのブルーになるくらいの残念賞でした(遠い目)


今日の運動

今朝は調子よく５時から出発！
朝から快晴の予報どおり、空は晴れて星が綺麗にみえてました♪＜・・星って(汗)
あと、月もすっごく綺麗に出てましたよ～ｖ
風がちょっと吹いてたけど、それほど寒くも無く快適にウォーキング♪１時間ちょいで９０００歩確保です♪
午後からはすっごく天気もいいのでどこか散歩にでも行こうか～と思ったら、息子殿が調子よく撃沈してしまったので、サンサンと太陽が降り注ぐ中、家に篭ってＰＣってる私・・・(爆)まあ、用事もあるので、ちょうどいいといえばいいんだけど。
こんな時主人がお休みだったらどこか遊びに行くのになぁ～(遠い目)連勤で疲れ果ててる様子の主人。帰り際居眠り寸前だったとか・・・(滝汗)事故らんといてな★

息子殿寝てから今日のスロトレ開始！十二分に力を尽くした後キーボードを触ると、筋肉が張ってて打ち間違いだらけになります(汗)でもちゃんと運動してる証拠だな～と実感♪いつもはスロトレのあとは踏み台とか掃除洗濯とか大味なものに移行するので、あまり気付いてなかったんだよね～(笑)
残り１０００歩を適当に踏んで今日のノルマは終了です♪



明日は主人が早めに帰宅する予定★
その後はすぐ用事でお出かけになると思うので、できるだけ朝のうちに踏み台分じゃいます！
明日もがんばるよ～♪