ありがとうございます

えーと、友人のブログから頂いたネタであることをここでお断りしておきます。
その友人はさらに友人から教わって感銘を受けたそうなのです。

食事の時に「ひとくち食べたら、完全に口の中が空っぽになるまで次を入れない」という秘訣はお伝えしましたよね？
そこで！！


噛む時に

「あ　り　が　と　う　ご　ざ　い　ま　す」
と、こころの中で唱えます。これでちょうど１０回噛めますね(^^)v　３回繰り返せば３０回、しっかり噛んで頂くことができます。

じっくりと料理を味わい、素材を作ってくれた方、それを届けてくれた方、売って頂いた方、料理を作ってくれた方に感謝しながら「ありがとうございます」と言って食事してみませんか？
感謝の気持ちとともにいただくと、消化吸収もよろしいですし、からだによい。そして結果的にゆっくりと頂くことになりますので少量で満腹感と満足感が同時に味わえちゃうわけです。努力しない、我慢いらない頑張らない、そんなDietを推奨しておりますが、もしかして「感謝するDiet」もありかなと思った次第。

今日の体重96.1kgでした