ゴスペルスクワット再び

いよいよ今週の金曜日が本番ステージのゴスペル
昨日も昼夜の練習に参加しました♪

昼の部
練習が始まってしばらくして電話に気づく
外に出て話す
急患

とにかくすぐには動けそうにないので、出来たら往診をとのこと。
よーく考えたら何とかなるかもしれないので（午後の予約がちょっと立て込んでて）
夕方までの時間で、自宅で出来る対処方法をお伝えしてやってもらうことにしました。

練習に戻るも、午後の仕事の関係で途中退室
そして仕事

しばらくしたら先ほどの方が「何とか動けるようになったので、行きます」とのこと。
まったく動けないほどの痛みから少し回復した模様。

仕事が終わり、夜の部の練習に参加。
いやいや、もう動くことで気持ちのいい時間を過ごしました。が、ゴスペルは基本、膝を使った上下の動きでリズムを取るので腿がパンパン（笑）
今朝の自転車通勤は諸事情で急な坂の少ない（そう、あくまでも「少ない」）ルート。

さっきお昼ご飯代わりにダイエットサプリを食べたんだけど、大豆から作ったあられをプロテインシェイクに入れるのね。
そうすると、飲むのではなくて「食べる」ことになるので満足感があるわけ。
そのあとで白湯を飲んでいたら、そのあられが胃の中で膨らんでお腹いっぱい。いやいや大したもんです。

今日もいい日だ
はぴ☆らき♪