断食第２回目・甲田式「すまし汁断食」

「断食ブログ」と改名しようかしら。。。
と思うほどこのところ断食の話題ばかりですが、今年は特に食養生に力を入れていこう
と思いますのでどうぞよろしく。

さて、この大雪で外にも出られないし、断食後会食の機会が多かったせいか体も少し重い
かんじになりつつある、、、
そうだ、断食をしようと思い立ちました。

今回は甲田光雄先生の「すまし汁断食」です。
写真は取り出した干し椎茸と昆布。
醤油と黒砂糖が入り見かけはこのようにコーヒーのような色になります。

このすまし汁を飲むことにより、筋肉は衰えず脂肪だけが減り、本断食のような飢餓感がなく
断食を実行できます。

思ったより甘くて、とても美味しい！

そして一回分飲むとお腹いっぱい、断食といっても全然辛くありません。
今日で３日目ですが体重は１.５ｋg減、水だけの断食の時より減り方は緩やかです。

今回は３日間で終了して明日から回復食にします。

甲田式でも用いるミルマグ（酸化マグネシウム）

	【第3類医薬品】錠剤ミルマグLX 240錠
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を併用したせいか、２日目は水様便になりましたが腹痛は全くなく気持ちがよい
かんじです。
やはり私は定期的に水毒を出す必要があるようです。

以下は甲田式すまし汁のレシピです。


【材料(1回分)】
　水３合(540ml)
　干し椎茸(10g)
　昆布(10g)
　黒砂糖(30g)
　醤油(10ml)

【作り方】
・鍋に水、干し椎茸、昆布を入れて沸騰させる。
・だしが十分出たら、干し椎茸と昆布を取り出す。
・醤油と黒砂糖を入れる

これを昼と夜に3合(540ml)ずつ飲む


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