睡眠アプリ

　睡眠アプリを使ってみた。私は、熟睡アラーム。

　なんと、入眠潜時が1分。めっちゃ、寝つきがええやん。ところが、次の日の入眠潜時は0分。ムムム、寝つきが悪いと思ったんだけど。どうやら、寝返りや体の動きとかで眠りの深さを表しているようで、眠れなくてもじっとしていたら寝たと判断する模様。入眠潜時ってどうよ。体の動きが多いと眠りが浅いと関係づけできるのかな。

　一つわかったことがある。私は、明け方に何べんも目が覚める。時計を見て、「まだ〇分寝ることができる」と安心して眠る。それを繰り返していた。なぜ、そんなことをしていたのか？目覚まし時計の音がうるさくて嫌いだったから。だから、目覚ましが鳴る5分前に目覚ましを切って起きていた。アプリの目覚ましは、けたたましくなく優しい。だから、安心してアプリの目覚ましが鳴るまで起きずに寝ることができるようになった。なんで明け方に何回も目が覚めるのかなと思っていたが、何故目覚ましの音が不快だからと気が付かなかったのだろう。目覚まし時計ってこんなものだという思い込みかな。

　このアプリには、いびきも計測する。

　私はいびきをかいていないことがわかる。

　夫は、いびきをかくので　いびきラボというアプリを入れた。丸ちゃんが使っているいびきのアプリもこれかな？

　おぉっ。激しい、大きめの色がいっぱい出ている。しかも、音を聞くことができる。音を聞いた夫は、「別に大きくない」いやっ、あなたのいびきはデカいですからっ！現実を見ろ！現実を直視させ、いびき外来を受診させようとしたが、なんとも思っていない夫には効果なし。しかし、毎日計測しては眺めている。自分の眠りが浅いことに気がついて治療してくれることを祈ろう。