ストレートネック

首から背中にかけての痛み。

整体で施術してもらって一週間が経った。📆

痛みはだいぶ引いたが、張りが残っているのでまたお願いした。🙏

前の施術の時に、

👨‍⚕️「寝違えかもしれませんね。」と言われた。

枕が合わないのかも、とも言われた。

そういえば、

『枕を購入してから7年が経ちました。』

『枕がへたってきているので、買え換えをお勧めします。』

購入先からそんな通知が来ていた。

整体の先生には、「枕が低くないか？」と言われていて、

枕の下にバスタオルを敷いて寝ていた。

枕を購入するつもりはなかったが、

慌ててポッチっと。

今日の施術の時に、

👨‍⚕️「首こりだと思っていたが、巻き肩とストレートネックが原因かもしれません。」

 そ〜なんだ〜

要するに、前屈みの姿勢が『首・肩のこり』を生んだ、と言われた。

長年の習慣が体の歪みを生じてしまった、ようだ。

この歳になって『習慣』を変えても、遅い。

ストレッチと筋トレで予防するしかない、か。

去年から『腰痛体操』を頑張ってきた。

またストレッチの項目が加わる。

毎日1時間のエクササイズを、続けられるか？不安。