リハビリ通院の年齢になっちまった

こんばんは😌

身長158.6

昨日の就寝前体重 51.2 😁

目標→50.5

🍚今日の食事

・朝ごはん

お米150ｇ💕

おかず

アーモンド

チョコ86×3個

・お昼ごはん

調理時間はゼロ秒です😉

おにぎり150ｇ💕

イワシ缶

ブロッコリー

納豆

バナナ

　+

アーモンド

チョコ86×2個

・おやつ

低糖質ヨーグルト

・夕ごはん

里芋←惣菜

きゅうりごま和え

ホットミルク

玉ねぎサラダ

ホタテ

今日もご馳走様でした😌

右肩の腱鞘炎はヒアルロン酸注射を5回（1週間に1回）打ちましたが

まだ腕が真上に上がらないので理学療法士の元リハビリを行うことにしました

地元クリニックには歩いて3,300歩位です

散歩にはちょうどいい距離です

ヒザと肩で気長に通院します😁