2023/05/30食事の記録です

こんばんは😌

6月に健康診断を予定しているので脂質の多い物は控えめにしています

LDLコレステロール値が高めです

オリーブオイルはたっぷり使ってます😌

身長158.6

昨日の就寝前体重 51.2

目標→ 50.5

🍚今日の食事

・朝ごはん

お米150ｇ💕

おかず

アーモンド

チョコ86×2個

・お昼ごはん

おにぎり150ｇ💕

目玉焼き+野菜炒め

インスタント味噌汁

納豆

バナナ

　+

アーモンド

チョコ86×2個

・おやつ

低糖質ヨーグルト

・夕ごはん

厚揚げ絹さや煮←主食の代わり💕

お味噌汁

トマト

ブロッコリー

今日もご馳走様でした😌