今日が送りお盆でした

こんばんは😌

身長158.5

昨日の就寝前の体重 50.6 😌

目標→50.5

📎今日の食事

・朝ごはん

オートミール50㌘味噌おにぎり

梨

オートミールが腹持ち良くてさすがにお昼ごはんまで空腹感がありませんでした✨

・お昼ごはん

握り寿司

冷や奴

トマト+梨

お饅頭←姪の手作り

・夕ごはん

キャベツサラダ

納豆

梨

みたらし団子←お盆の送り団子です

　+

ヨーグルトきな粉エゴマ油

今日もご馳走様でした😌

この地域は今日が送りお盆でした

夫と２人でちょうちん持って

車で1分弱でお寺に到着🚙

（夫は助手席💦）

暑いから歩くのはイヤ😠

運転もイヤだと言うんだよ😠

歩いたってたった5分なのに😥

お盆が終わってホッとしました

明日から夫が仕事でいないからよ✨

嵐の中お盆のお迎えどーなるの？

こんばんは😌

身長158.5

昨日の就寝前体重 50.2 ←目標達成中😌

目標→50.5

📎今日の食事

・朝ごはん

自家製ふすま食パン

おかず

チョコ86×2個

アーモンド←朝・昼で23粒食べてます

・お昼ごはん

雑穀おにぎり110ｇ

ミニトマト他

バナナ

納豆

牛乳←大麦若葉粉混ぜ

・おやつ　ダラダラと😅

アーモンド

チョコ86×2個

塩ようかん

ヨーグルトきな粉エゴマ油

・夕ごはん

　+

スイカ

我が家にはお仏壇が２つあります

・８年前に母と同居する時、実家のお仏壇を持ってきました

・私の次女が６歳（心臓病）で亡くなってるのでうちのお仏壇

並べています

長女が毎日お仏壇にご飯とお茶を供えています

13日からお盆で今日は準備をしました

明日はお寺までお迎えに行きますが

台風が関東に直撃らしいのでどうなるかしら？(埼玉県）

お寺は近いので

いつでもお墓参り出来ると思うと、14日お迎えでもいいかなってなりますね

実家の墓地は近いけど遠い💦

何年も行ってないです

母が介護施設に入っているのでコロナ禍連れ出せないです

2022/08/11食事の記録です

こんばんは😌

身長158.5

昨日の就寝前体重50.3 ←目標達成中😌

目標→50.5

📎今日の食事

・朝ごはん

自家製ふすま食パン

おかず

チョコ86×2個

アーモンド

・お昼ごはん

夫のﾁｮｲｽ握り寿司

珍しく一緒にスーパーへ行きました

ウリ+梨

牛乳

・おやつ

ヨーグルトきな粉エゴマ油+ﾌﾟﾙｰﾝ

アーモンド

チョコ86×2個

・夕ごはん

梨が甘くて美味しい😌

今日もご馳走様でした😌

扉を開けたら別世界

こんばんは😌

身長158.5

昨日の就寝前体重50.3 ←目標達成中😌

目標→ 50.5

📎今日の食事

・朝ごはん

ベースブレッド

おかず

チョコ86×2個

アーモンド

9:00予約

かかりつけクリニック内のリハビリ科で

ヒザの運動器リハが始まりました

感想は

受けて良かった✨

お年寄りの暇つぶしの場所か？と思っていた私ですが（ごめんなさいm(_ _)m）

そこには素晴らしい医療が待っていました

日々の行動聞き取り・立ち上がり・歩行・階段昇降から私の筋肉と骨のクセが分かりました😂

次回のリハまでに宿題が出たので

指摘された生活動作を変えて行こうと思います

鎮痛剤・湿布など自己流で痛さをガマンしてはいけませんね

正しい医療は気持ちが楽になります😊

・お昼ごはん

おにぎり110ｇ　他

・おやつ

ヨーグルトきな粉エゴマ油+キウイ

アーモンド

チョコ86×2個

・夕ごはん

鮭+ぬか漬け

とろろ

トマト

天ぷら

今日もご馳走様でした😌

リハビリが楽しみ

こんばんは😌

身長158.5

昨日の就寝前体重50.6 😉

目標→ 50.5

📎今日の食事

・朝ごはん

ベースﾌﾞﾚｯﾄﾞ

おかず

チョコ86×2個

アーモンド

9時20分予約で

かかりつけクリニックで5回目の

ヒザ注射を打ってきました

まだ痛くて草むしり・お風呂洗い・雑巾がけが大変ですとボヤいたら

明日から運動器リハビリしましょうとなっちゃった～😅

往復徒歩で3,333歩でした←これがリハビリだと思ってんだけどなぁ😁

・お昼ごはん

牛乳

高野豆腐

豚肉ｽﾞｯｷｰﾆ←塩麹とポン酢味です

納豆

冷や奴

おにぎり110ｇ

　

・おやつ

ヨーグルトきな粉エゴマ油+キウイ

アーモンド

チョコ86×2個

・夕ごはん

梨

高野豆腐+きゅうりぬか漬け

トマト+わかめ中華風

ゴーヤー炒め

今日もご馳走様でした😌

土日のブログはお休みします

こんばんは😌

2日間ブログをお休みしました

このブログを長く続けるために土日はお休みする事にしましたm(_ _)m

私の「食と健康の記録」として残していくために無理をしないようにと考えました😌

変わり映えのしないブログですがお時間ありましたら寄ってみて下さいね😊

これからも宜しくお願いします😌

身長158.5

昨日の就寝前体重 50.7 😌

目標→50.5

📎今日の食事

・朝ごはん

自家製ふすま食パン

おかず

チョコ86×2個

アーモンド

・お昼ごはん

おにぎり110ｇ　他

　+

アーモンド

チョコ86×2個

・おやつ

ヨーグルトきな粉エゴマ油+バナナ

・夕ごはん

牛乳

魚

トマト+きゅうり

カボチャ+まぐろ+ハンペン+高野豆腐+ぬか漬け

今日もご馳走様でした😌

お昼頃スーパーに行ったら姪っ子も買い物中でした

話がいろいろあってね隅っこで話したら20分も…😌

まだ足りなかったなぁ😌

2022/08/05食事の記録です

こんばんは😌

身長158.5

昨日の就寝前体重50.3 ←目標達成中😌

目標→ 50.5

📎今日の食事

・朝ごはん

自家製ふすま食パン

おかず

アーモンド

チョコ86×2個

・お昼ごはん

おにぎり110ｇ

　

・おやつ

ヨーグルトきな粉エゴマ油+ﾌﾟﾙｰﾝ

アーモンド

チョコ86×2個

・夕ごはん

サバ+ピーマン+トマト+ホタテ

きゅうりごま和え

白菜酢漬け

冷や奴

今日もご馳走様でした😌

今年もヤレヤレ合格しました

こんばんは😌

身長158.5

昨日の就寝前体重 50.2 目標達成中😌

目標→50.5

📎今日の食事

・朝ごはん←早め　6:00

白米140ｇ

海苔

佃煮

きゅうりぬか漬け

腎臓移植ドナーの定期検診のため

家を8:00に出ました

移植手術した病院から毎年検査するようにと連絡があり（娘を通してね）行ってきました

レシピエント娘は2ｶ月に1回通院してます

コロナ禍を理由に私はサボってました💦

病院で待つのは慣れっこですが

今日は特に時間かかりました←覚悟してます

他の患者さんもじーっと待ってました

大変な中医療従事者は頑張ってましたね

ありがたいです✨

検査の数値はすべての項目が合格！！でした

（術後11年目です）

次回1年後です

食事に気をつけて過ごします😌

…

会計も終わって後は帰るだけ

院内のカフェでおやつです

タリーズでサンドとコーヒー

コーヒーはフタを取る派です😉


この病院に来ると

いつも食べるアイスクリーム

・家で遅～いお昼ごはん

握り寿司
　+

ヨーグルトきな粉エゴマ油+ﾌﾟﾙｰﾝ

・夕ごはん

牛乳

トマト

梨

切り干し大根

冷や奴

納豆

　+

オイコスヨーグルト

今日もご馳走様でした😌

下戸の夫にノンアルビール飲ませた結果は

こんばんは😌

身長158.5

昨日の就寝前体重 50.1 ←目標達成😌

目標→50.5

📎今日の食事

・朝ごはん

自家製ふすま食パン

（蜂蜜・ｵﾘｰﾌﾞｵｲﾙ・ﾌﾞﾙｰﾍﾞﾘｰｼﾞｬﾑ・ｸﾘｰﾑﾁｰｽﾞなど日によって変えてます）

おかず

アーモンド

チョコ86×2個

・お昼ごはん

牛乳100㏄

とりむね肉150ｇ

冷や奴150ｇ

きゅうりぬか漬け

おにぎり110ｇ

バナナ

・おやつ

ヨーグルトきな粉エゴマ油

アーモンド

チョコ86×2個

・夕ごはん

トマト

トウモロコシ

きゅうりぬか漬け

納豆

ゴーヤー炒め

今日もご馳走様でした😊

夫はゴーヤーも食べません😠

美味しいのに…

苦いからイヤなんだって😥

茄子ダメ

大葉ダメ

鶏肉はまったくダメ

卵焼きダメ

目玉焼きダメ

生卵は大丈夫

夫のお弁当はいつも同じおかずばっかりになってしまう😂

先日、下戸の夫が「ビール飲みたい」「飲める人がうらやましい」って言うから

ノンアルビール飲ませてみた🍺

結果は「炭酸水に蜂蜜入れて飲みたい！」

だった💦

やっぱ駄目か😅

正座は出来るようになるのか？

こんばんは😌

身長158.5

昨日の就寝前体重50.3 ←目標達成中😌

目標→50.5

📎今日の食事

・朝ごはん

自家製ふすま食パン

おかず

チョコ86×2個

アーモンド

・お昼ごはん

おにぎり110ｇ

・おやつ

ヨーグルトきな粉エゴマ油

アーモンド

チョコ86×2個

・夕ごはん

トマト

酢の物

きゅうりぬか漬け

牛乳

鶏肉から揚げ

今日もご馳走様でした😊

午前中はヒザに注射を打ってきました

残る1回を一週間後に打ちます

5回打って一旦終了します😌

歩くのはいいけど正座は体重が全部ヒザにかかるから控えるようにクリックで言われました

お風呂洗い・草むしり・ぞうきんがけ他

困ったな😌

腰部脊柱管狭窄症もあるし…