朝ごはんにお米を食べてみました

こんばんは😌

身長158.5

昨日の就寝前体重 49.8←減りすぎた😅

目標 →50.5

（自分にとって1番動きやすい体重です）

MAX体重は63.5㌔でした😅

📌今日の食事

・朝ごはん

雑穀米120ｇ

残り物おかず

アーモンド

チョコ86×3個

朝食にお米を食べると腹持ちがとってもいいです😌

元気に動けます✨

・お昼ごはん

牛乳

茄子ｵﾘｰﾌﾞｵｲﾙ+塩でレンチン

納豆

レンコン+ぬか漬け+ﾚﾝﾁﾝカボチャ

おにぎり120ｇ

　+

アーモンド

チョコ86×2個

塩ようかん

・おやつ

ヨーグルトきな粉エゴマ油+バナナ

・夕ごはん

ピーマン味噌炒め

トマト

エビフライ

カボチャ+レンコン

今日もご馳走様でした😌

よく食べました

秋茄子が美味しくなりました✨