こんばんわ
身長159
昨日の就寝前の体重50.7
(昨日中華料理店のチャーハン餃子食べたのに増えませんでした)
🍴今日の食事
朝ごはん
自家製ふすま食パン
おかず
アーモンド
チョコ86×2
お昼ごはん
豚肉野菜煮物
みかん
ミニトマト
ブロッコリー
自家製ふすま食パン
野菜煮物の水気は野菜から出た水分です
スープではありませんよ～
飲まないわよ！
自家製ふすま食パンは朝と同じです
ピーナッツバター
クリームチーズ+はちみつ
午後一で写真同好会の
役員会がありました
公民館までの道のりは15分歩いて行きます👟
(チャリでは行かないようにしてます）
あさって例会があるので打合せでした
役員会はおやつ食べながらです
きのこの山3個食べました
すっごく甘いです💦
こんなに甘かったっけ…
おなかすかないけど…
夕ごはん
りんごきゅうりマヨ
ヨーグルト大豆エゴマ油
温野菜（ジャガイモ他）
お味噌汁
がんも
たくあん
ほうれん草ごまよごし
牛肉しぐれ煮
ホタテ刺身 気が付いて今日中に食べる
夫は通院日で検査でした
病院は３つ
それぞれの病気で通ってます
肺・高血圧・心臓
今日は年１度の循環器外来よ
心臓の心房細動で引っかかってて
エコー検査
血液検査
他
変わりなしで一安心でした😌
主治医に褒められたこと
それは
血糖値とhba1cの数値が正常
よく頑張って下げたねと言われたそうです☺
料理めんどくさい私と
夫の意識が
数値正常という結果だったと思う✨
ぺっぽこ夫婦で頑張ってますよ😌
今日もご馳走様でした✨😌☺
